Dieta biologica per dimagrire in modo naturale

di Salvo del 6 giugno 2015

Eccovi qualche spunto di riflessione sulla dieta biologica per imparare a dimagrire in modo naturale.

Dieta biologica – La causa del numero sempre più crescente di occidentali che soffrono di problemi di sovrappeso è sicuramente rintracciabile nel consumo eccessivo di zuccheri e grassi. Per aiutarvi a migliorare il vostro programma alimentare quotidiano, ottenendo inoltre l’effetto positivo di perdere contemporaneamente i chili in eccesso, potreste scegliere un’alimentazione bio, basta cioè su prodotti derivanti dall’agricoltura biologica.

Dieta biologica esempio: le norme base per una dieta biologica

Scegliete prima di tutto una dieta a base di frutta e verdura da consumare due volte al giorno, la frutta ad esempio come spuntino a metà mattino e metà pomeriggio.

frutta e verdura alla base della dieta biologica

Frutta e verdura, alla base della dieta biologica

Vi consigliamo, inoltre, di eliminare lo zucchero raffinato, saccarosio, e di sostituirlo con il fruttosio, zucchero estratto da frutta e verdura, o con il miele. Il componente principale del miele è proprio il fruttosio, che dà al miele un potere dolcificante superiore al saccarosio, e allo stesso tempo una fonte di energia da conservare più a lungo.

Per orientarvi meglio vi proponiamo uno schema di una giornata con dieta biologica:

  • Colazione: frutta fresca, da alternare con biscotti o yogurt, tè o caffè
  • Pranzo: verdure, pasta, riso, legumi o cereali come orzo, farro…
  • Spuntino: frutta fresca
  • Cena: pesce magro e verdure

Il condimento consigliato in una dieta bio è l’olio extra vergine di oliva a spremitura a freddo. E’ inoltre consigliato il consumo di 1,5/2 litri di acqua oligominerale al giorno.

Ovviamente è solo uno spunto per stimolarvi alla riflessione, consigliamo vivamente di consultare il vostro medico ed un dietologo prima di intraprendere qualsiasi tipo di dieta, non solo una dieta biologica quindi.

Per chi avesse sentito parlare invece anche di dieta bio omotossicologica, eccovi qualche spiegazione in questo post: la dieta bio omotossicologica

Scopri tutti i vari regimi alimentari:

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