Rimedi naturali per sciatica o lombosciatalgia

di Elle del 27 aprile 2015

Esistono diverse cure per la lombosciatalgia, noi vogliamo soffermarci sui rimedi naturali per sciatica perché molte volte, per il dolore acuto, si tende ad abusare di farmaci antidolorifici che sappiamo non ci fanno bene.

Rimedi naturali per sciatica: questa volta parliamo di come limitare naturalmente il dolore della lombosciatalgia, perché la cura della sciatica, un disturbo del nervo ‘sciatico’ piuttosto doloroso a livello di schiena, che si dirama verso i glutei e le gambe, è di competenza del medico, che valuterà come intervenire in funzione della causa scatenante.

La sensazione dolorosa alla schiena può essere accompagnata da un corredo di sintomi che includono debolezza, dolore, fitte, intorpidimento, tutti dovuti all’infiammazione del nervo sciatico. Tali disturbi posso inoltre essere acuiti in posizione seduta oppure quando si starnutisce o tossisce.

Una delle cause fisiologiche più comuni della sciatalgia è la presenza di un’ernia oppure il restringimento del canale spinale, ma anche l’avere una postura poco corretta e la sedentarietà possono essere all’origine dell’infiammazione. Inoltre si è più portati a sviluppare la sciatica se si soffre di artrite, diabete, o si è in gravidanza,o si hanno dei traumi alle gambe.

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Nei casi di lombosciatalgia è sempre preferibile ricorrere alla consulenza di uno specialista che potrà proporre la cura farmacologica e la fisioterapia adeguata; tuttavia, esistono anche rimedi naturali che, per quanto non esaustivo, possono permettere di alleviare i sintomi soprattutto in fase acuta.

Rimedi naturali per sciatica: come curare la sciatica con il movimento

Chi soffre di lombosciatalgia dovrebbe evitare il riposo eccessivo, considerato che l’inattività prolungata tende a favorire la rigidità articolare e muscolare accentuando la percezione dolorosa. Sono invece molto consigliati dei massaggi fisioterapici mirati ed eseguire degli esercizi specifici per alleggerire il dolore sciatico.

Rimedi naturali per sciatica: anche la cyclette può aiutare

Rimedi naturali per sciatica: anche la cyclette può aiutare

La pratica quotidiana, con movimenti dolci e lenti, come ad esempio la cyclette, possono migliorare il dolore, e dopo un po’ si può puntare anche ad esercizi specifici di stretching.

Anche la ginnastica dolce e la pratica dello yoga possono essere ideali per favorire il corretto allineamento della colonna vertebrale e sollecitare uno stato di relax e benessere in grado di contrastare il dolore; senza dubbio in questi casi è opportuno valutare caso per caso quali posizione assumere per trarre beneficio evitando di incorrere in un peggioramento della situazione. Può alleviare il dolore anche l’assumere e mantenere una postura corretta.

Rimedi naturali sciatica: come per alleviare il dolore in modo naturale

Un primo semplice modo per alleviare il dolore dovuto allo stato infiammatorio consiste nell’impiego della classica borsa dell’acqua calda alternata a quella del ghiaccio, meglio se avvolta da un panno di cotone, da applicare sulle zone colpite dalle fitte; l’alternanza caldo-freddo permetterà di favorire la circolazione ed il rilassamento dei muscoli riducendo lo stato doloroso.

Pomate da applicare sulla parte dolorante a base di peperoncino, dotato anche di un’importante azione analgesica, oppure un gel a base di arnica, limitano il fastidio. La camomilla, dalle rinomate proprietà calmanti, se applicata direttamente sulla parte dolorante come impacco, lenisce il dolore.

Le parti colpite da stati dolorosi, inoltre, possono essere massaggiate per trovare almeno un temporaneo sollievo con olio essenziale di lavanda, caratterizzato da proprietà rilassanti, miscelato eventualmente ad alcune gocce di olio di mandorle dolci. Anche estratti di salice o di pulsatilla possono alleviare localmente il fastidio, grazie alle loro proprietà antiflogistiche ed antinevralgiche.

Rimedi naturali per sciatica: la prevenzione grazie ad una corretta alimentazione

L’alimentazione può rappresentare un valido alleato come rimedio naturale contro le affezioni dolorose come quelle prodotte della sciatica. Una spezia come lo zenzero, ad esempio, si rivela utile in questi casi per le sue proprietà antinfiammatorie. Anche la preparazione di tisane, ad esempio a base di fiori essiccati di sambuco, può essere un valido aiuto contro mal di schiena e reumatismi.

In generale, seguire una dieta sana ed equilibrata, che riduca l’eccesso di adipe soprattutto in caso di sovrappeso, è consigliato per evitare ulteriori complicazioni legate alla sciatica.

Rimedi naturali per sciatica: esistono diversi rimedi naturali per limitare il dolore alla schiena

Rimedi naturali per sciatica: esistono diversi rimedi naturali per limitare il dolore alla schiena

Rimedi naturali per sciatica: come prevenire la sciatica

Quindi, se soffrite di dolore alla schiena per la l’infiammazione del nervo sciatico, dopo alcuni giorni di riposo per alleviare la fase più acuta, dopo, non restate sdraiati tutto il giorno sul letto, se la situazione lo consente, provate a muovervi per contrastarlo con i nostri rimedi.

Infine, qualche consiglio a scopo preventivo, come l’assumere una posizione corretta quando si è in piedi, così come evitare di restare seduti troppo a lungo, adottare l’abitudine si sollevare un carico senza piegarsi, ma mantenendo la schiena dritta, flettere invece le ginocchia.

Inoltre, se decidete di andare in palestra e fare allenamento, ricordatevi di farvi seguire da un istruttore qualificato, per evitare eventuali strappi o lesioni muscolari, responsabili anche di sciatalgia, meglio che non siate poi costretti a leggere i nostri rimedi naturali per sciatica 😉

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