Decotto di radici depurative: per depurarsi in autunno
Bardana, tarassaco, zenzero e curcuma: 4 preziosi alleati del cambio di stagione
Nel cambio di stagione questo decotto può essere una bevanda calda utile soprattutto per accompagnare la digestione e aumentare l’apporto di liquidi. Tarassaco e bardana sono tradizionalmente utilizzati per sostenere la funzione digestiva e l’eliminazione urinaria, mentre lo zenzero aggiunge una nota riscaldante ed è noto soprattutto per il suo impiego contro nausea e disturbi digestivi. La curcuma completa la miscela con il suo profilo aromatico e i suoi curcuminoidi.
Perché funziona il decotto di radici
La combinazione ha queste azioni:
- bardana: è tradizionalmente usata per favorire l’eliminazione urinaria e in alcune indicazioni erboristiche per disturbi cutanei minori, e l’EMA la include tra le droghe vegetali tradizionalmente impiegate anche per disturbi urinari e perdita di appetito.
- tarassaco: la radice è tradizionalmente utilizzata per favorire la digestione, l’appetito e l’eliminazione urinaria. È quindi l’ingrediente che meglio sostiene l’idea di una bevanda leggera, dopo periodi di alimentazione più disordinata.
- zenzero: ha un uso tradizionale per disturbi digestivi e nausea.
- curcuma: contiene curcuminoidi, noti per le attività antiossidanti e antinfiammatorie, e tradizionalmente usata anche per la digestione.
Come prepararlo. Metti in un pentolino con 500 ml di acqua fredda + 10 gr di radice di tarassaco essiccata + 10 gr di radice di bardana essiccata. Porta a ebollizione e lascia sobbollire per 10 minuti. Aggiungi 5 gr di zenzero fresco + 5 gr di curcuma in polvere. Continua a sobbollire per altri 5 minuti. Spegni il fuoco e lascia riposare per 10 minuti. Filtra il decotto e versalo in una tazza.
Quando prenderlo. Assumi una tazza di questo decotto al mattino, a digiuno, per un massimo di due settimane. È importante non superare i quindici giorni consecutivi per evitare sovraccarichi epatici.
Controindicazioni e avvertenze
Evita questo decotto se sei in gravidanza o in allattamento. È sconsigliato ai minori di 12 anni e a chi assume farmaci anticoagulanti o antinfiammatori.
Consulta un medico se hai problemi di calcoli biliari o ulcere gastriche.
Ricorda: i rimedi naturali NON sostituiscono il medico.
| Rimedio | Sintomo Target | Durata Trattamento |
|---|---|---|
| Decotto di tarassaco | Gonfiore addominale | 2 settimane |
| Decotto di bardana | Purificazione epatica | 2 settimane |
| Zenzero e curcuma | Digestione lenta | 2 settimane |
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Ultimo aggiornamento il 23 Settembre 2026 da Rossella Vignoli
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