La dieta dell’ananas può sembrare la classica soluzione d’emergenza a pochi giorni dalla prova costume. Questo frutto esotico infatti è altamente drenante e depurativo, ricco di acqua e con pochissime calorie, dall’alto effetto saziante, in pochi giorni ha la capacità di far perdere qualche chilo. L’ananas è anche detto frutto brucia grassi perché contiene bromelina soprattutto nella parte dura del gambo, una sostanza che aiuta a eliminare il gonfiore riducendo così il senso di pesantezza.
In generale comunque possiamo dire che la dieta dell’ananas è una dieta ipocalorica che prevede ad ogni pasto di assumere un paio di fettine di questo ricco frutto oppure un succo al naturale senza aggiunta di zucchero. Ecco alcuni suggerimenti utili per perdere peso in pochi giorni, o almeno iniziare un percorso di dimagrimento sgonfiandosi e perdendo liquidi.
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Cosa è la dieta a base di ananas? Un regime alimentare ipocalorico che vede l’inserimento nei pasti giornalieri di almeno 2 fette di questo frutto che ha proprietà diuretiche, digestive e sgonfianti in solo 42 calorie ogni 100 grammi.
Questa dieta prevede in generale di
Ovviamente la dieta va completata con altri alimenti che devono essere bilanciati e a basso dosaggio calorico, come ad esempio:
Il tutto può essere condito con olio extravergine di oliva, 2 cucchiai al giorno.
Per dimagrire non basta solo integrare la dieta quoridiana con questo frutto esotico, ma bisogna seguire alcune regole sane:
Fondamentale bere circa 2 litri di acqua al giorno, centrifughe di ananas e abbinare con tisane depurative o drenanti come ad esempio tisane all’ortica, alla betulla, al finocchio o cardo mariano.
Una dieta depurativa e sgonfiante suggerita non solo per perdere peso ma soprattutto come dieta detox dopo periodi di grandi abbuffate o di forte stress. Quindi:
Quando si parla di questo frutto dolce e succoso la prima cosa che viene in mette è la diceria secondo la quale “l’ananas brucia i grassi” che ovviamente non è esatta.
La verità è che possiede un enzima, soprattutto nelle parti più dure, in grado di aiutare a combattere il senso di pesantezza e gonfiore fornito da cattiva alimentazione, da un pranzo troppo abbondante o da un’infiammazione in corso. Questo enzima è la bromelina che favorisce la buona digestione delle proteine, ma non bruci né grassi né calorie.
Inoltre il frutto si compone d’acqua ma è anche ricco di sali minerali, ottimo per drenare liquidi e ridurre la ritenzione idrica. Le fibre in esso contenuto infine migliorano la regolarità intestinale.
La dieta in 3 giorni per perdere 3 kg sembra più uno slogan che la realtà. Sappiamo tutti che per perdere peso in modo sano e duraturo ci vuole impegno e costanza e soprattutto il parere di un medico nutrizionista.
Questa dieta dell’ananas dei 3 giorni è piuttosto una dieta detox che in pochi giorni riesce a sgonfiare la pancia e a far percepire senso di leggerezza offrendo benessere e energia. Ecco cosa mangiare:
Durante la dieta dei 3 giorni evitare di assumere alimenti grassi, zuccheri lavorati, alimenti preconfezionati, caffè e alcolici per 3 giorni.
La dieta dell’ananas può dare molte soddisfazioni in 5 giorni potete perdere fino a 5 kg, non tanto grasso corporeo ma soprattutto liquidi e gonfiore che all’inizio di un percorso di dimagrimento sono un ottimo traguardo per motivarvi a continuare con un regime alimentare regolare e ipocalorico.
Vi diamo un suggerimento di una dieta fai da te, ricordando sempre che se volete perdere peso in maniera sana e duratura è meglio chiedere il parere di un medico specializzato.
Questo frutto esotico aiuta a depurare il corpo perché è ricco di acqua e le sue caratteristiche drenanti aiutano a combattere la ritenzione idrica e ridurre la cellulite. Per tale scopo meglio consumare il frutto fresco, meglio se biologico.
La medicina consiglia sempre di NON ricorrere a diete fai da te o diete monotematiche come, ad esempio, la dieta del riso, delle banane o questa dell’ananas, spesso pubblicizzate sul web come soluzioni veloci e immediate, perché il nostro organismo necessita di un’alimentazione varia e bilanciata e potrebbe ammalarsi.
Una dieta di solo ananas quindi si può eseguire solo per pochi giorni come digiuno detox, se si vuole continuare per più tempo vanno inseriti altri alimenti contenenti carboidrati e proteine in un regime nutrizionale bilanciato.
Inoltre va ricordato che NON esistono cibi brucia grassi e anche l’ananas non brucia nulla. Semplicemente la bromelina in esso contenuta aiuta a digerire meglio le proteine donando senso di leggerezza.
Una dieta di solo ananas NON va eseguito senza prima rivolgersi al proprio medico di base ed è sconsigliato a:
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