In questo articolo elencheremo i principali lassativi naturali, capaci di favorire una corretta funzionalità intestinale, quando e come usarli ed eventuali effetti collaterali.
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I lassativi naturali vengono spesso utilizzati per alleviare comuni problemi di stitichezza che si possono verificare per molteplici cause, come errate abitudini alimentari o comportamentali, cambi climatici o esposizione a eventi stressanti.
Questi lassativi possono essere molto efficaci ma nonostante una loro generale sicurezza, soprattutto se assunti per lunghi periodi o in dosi eccessive, possono provocare degli effetti collaterali anche gravi. Per tale ragione è sempre consigliabile assumerli dopo un confronto con il proprio medico di base o farmacista di fiducia.
Scoprite, allora, tutto sui lassativi naturali e su come utilizzarli.
I lassativi naturali sono dei rimedi che stimolano la peristalsi favorendo l’evacuazione delle feci e possono includere cibi, integratori di fibra o preparati erboristici.
In genere, questa tipologia di lassativi viene proposta come prima soluzione in caso di stipsi occasionale dovuta a viaggi, cambiamenti climatici o scorrette abitudini alimentari limitate nel tempo.
Tra i principali lassativi naturali vi sono:
Le tisane possono rappresentare delle ottime alleate per combattere la stitichezza e tutti i suoi fastidiosi effetti collaterali.
Tra le tisane lassative maggiormente efficaci vi sono:
Di solito, per evitare fastidiosi effetti collaterali come eccessiva evacuazione e dolori o pancia gonfia è preferibile assumere queste tisane gradualmente, iniziando da una volta al giorno, e prima di coricarsi.
Alcuni cibi, grazie al loro notevole contenuto di fibre, possono essere considerati dei veri e propri lassativi naturali capaci di facilitare il transito intestinale.
Tra questi alimenti vi sono:
Una corretta funzionalità intestinale può essere facilitata anche dall’assunzione di almeno due litri d’acqua al giorno e dal bere qualche caffè.
Il bicarbonato di sodio è considerato uno dei migliori lassativi naturali in quanto aiuta a sciogliere le feci e favorisce la pulizia del colon.
Questa sostanza, infatti, assicura una rapida circolazione dell’aria attraverso l’apparato digerente, riducendo crampi e mal di stomaco.
Il bicarbonato di sodio non dovrebbe però assunto nel caso si soffra di pressione alta o insufficienza renale grave.
Preparare un lassativo con bicarbonato è semplice e immediato:
In genere è necessario assumere questo lassativo almeno per 3 o 4 giorni di fila e, nel caso non si ottengano risultati con la dose consigliata, è possibile aumentarla leggermente.
Se si desidera ottenere lo svuotamento dell’intestino in tempi rapidi è necessario optare per dei lassativi irritanti come senna, olio di ricino e rabarbaro.
Questi lassativi irritano le pareti dell’intestino che, quindi, si contraggono per cercare di liberarsi da tali sostanze.
In genere, i lassativi naturali se utilizzati occasionalmente e nelle corrette dosi si possono reputare sicuri mentre possono sorgere problemi nel caso se ne faccia un utilizzo continuativo o massiccio.
Tra i principali effetti collaterali provocati dai lassativi, troviamo:
Spesso, si soffre di stitichezza in gravidanza a causa dei cambiamenti ormonali.
L’aumento del progesterone, volto a evitare pericolose contrazioni dell’utero, ha un’azione miorilassante che colpisce anche la muscolatura intestinale causando problemi di evacuazione.
In questo delicato periodo, per porre rimedio alla stitichezza è preferibile optare per una dieta ricca di fibre ed evitare qualunque tipo di preparato erboristico.
Il termine “naturale” non implica, infatti, un’assenza di controindicazioni e una completa sicurezza.
Ad esempio, spesso si nota che l’efficacia di un lassativo naturale è direttamente proporzionale all’entità di potenziali effetti collaterali come la disidratazione.
L’utilizzo di lassativi naturali per dimagrire rappresenta un errore che può compromettere, anche gravemente, la salute.
Spesso si ricorre a lassativi naturali per perdere peso in quanto si ha l’impressione di raggiungere il proprio obiettivo più velocemente, ma questo non è vero. Sebbene l’eccessiva evacuazione comporti uno spostamento al ribasso dell’ago della bilancia, si perdono solo liquidi e non massa grassa.
Da notare che spesso, l’abuso di lassativi non necessari può rappresentare un primo campanello d’allarme di disturbi alimentari come anoressia o bulimia.
L’assunzione di lassativi naturali per dimagrire può causare una serie di effetti collaterali anche gravi come:
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