Sono un personal trainer da più di 16 anni e mi occupo di preparazione atletica ed allenamento funzionale per il multisport. Negli ultimi anni ho approfondito in particolare le tematiche relative all’endurance (corsa, ciclismo, nuoto).
Fatta questa doverosa premessa, il mio intento è lasciare una recensione tecnica ma di facile comprensione ed utilizzo al neofita così come all’atleta che decida di acquistare queste scarpe barefoot.
È il mio primo modello di five fingers e lo recensisco dopo 3 mesi di utilizzo continuo, mi hanno soddisfatto a tal punto che ho deciso di acquistare anche il modello v-trail 2 in quanto amo e spesso pratico escursionismo
e corsa in montagna.
Nulla da dire sul packaging e la qualità dei materiali utilizzati per queste scarpe.
Al primo tocco sembrano “molto fragili” rispetto ai modelli tradizionali ma la robustezza dimostrata dopo 3 mesi di utilizzo sia un palestra, sia su asfalto che in outdoor smentisce la prima impressione.
Tomaia leggera e resistente, suola molto sottile che non ha mostrato la minima usura.
L’ho utilizzata per esercizi a corpo libero, allenamento funzionale con sovraccarichi e corsa e il confort e la sensibilità che offrono è incredibile.
Se hai già imparato ad usare i piedi o ami allenarti scalzo il feeling con queste scarpe è incredibile. Soprattutto se ti alleni outdoor e non vuoi trovarti scalzo su asfalto o in un prato questa è la soluzione perfetta.
Se invece vuoi imparare ad usare i piedi questa è la prima alternativa che ti consiglierei partendo da semplici camminate ai primi esercizi a corpo libero (evitando salti, saltelli ed esercizi pliometrici in generale).
ATTENZIONE! L’approccio deve essere graduale e sapientemente programmato.
Dentro la scatola è presente un piccolo manuale con linee guida per utilizzarle in maniera produttiva evitando infortuni.
N.B. Nel mio caso l’utilizzo massivo è dovuto al fatto che per 20 anni ho praticato uno sport da combattimento (saltellando sul parquet a piede nudo per almeno 90’ al giorno), ho sempre corso e nell’ultimo anno ho calibrato la mia tecnica con “un appoggio corretto” e alleno costantemente i piedi, il core e la forza.
Proprio in relazione a questo punto sulla tecnica di corsa voglio soffermarmi.
Mi è capitato per esperienza sul campo ma anche leggendo diverse recensioni che questo modello viene utilizzato per “imparare a correre correttamente”.
Nonostante l’intento sua dei migliori questo approccio è forse il più pericoloso e improduttivo.
È possibile correre bene con qualsiasi scarpa, incluso un mocassino o un infradito. Può sembrare un esagerazione ma lo schema motorio della corsa è memorizzato nel cervello e non sarà una scarpa a modificarlo se prima non ci mettiamo la volontà di passare ore ed ore a fare esercizi di mobilità, tecnica e pliometrie soprattutto sui nostri piedi.
Mi è capitato in particolare di vedere proprio persone usare questi modelli e commettere il cosiddetto overstriding, cioè un errore tecnico in cui il tallone impatta a terra oltre l’appoggio del bacino con effetti traumatici importanti. Questo comune errore (anche in atleti avanzati) è il motivo per cui la maggior parte delle scarpe da running hanno un tallone molto ammortizzante e un differenziale di suola marcato tra tallone e avampiede.
Se volete iniziare ad usare il piede questo modelll può farvi degli spunti nuovi anche solo a livello di sensibilità (tipo un feedback tattile tra le dita, i sassolini sull’asfalto che sentirete sotto la pianta, il carico del peso corporeo maggiorato e una stabilità maggiore rispetto alle gomme delle scarpe tradizionali). Affidatevi al buon senso usando il libretto allegato, imparate a sentire il corpo e rispettarlo (se sento fastidì, crampi, dolori sospetti è un segnale che qualcosa sta cambiando/adattando/soffrendo) ed infine confrontatevi con altre persone, magari qualificate in materia, o scegliete un trainer che vi guidi in modo sicuro e preciso in questo nuovo viaggio.
Il piede ha le terminazioni nervose più veloci di tutto il corpo umano, è il nostro primo riferimento tattile nel movimento ed è definito l’organo della nostra postura.
Non sottovalutatelo mai ma prendetevene cura. Come dico sempre ai miei clienti...fate manutenzione al vostro corpo ma soprattutto ai vostri piedi.
Buoni allenamenti “a piedi liberi” a tutti!
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Descrizione Prodotto
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Vibram FiveFingers è riconosciuto come marchio fondante nella “rivoluzione minimalista” che ha caratterizzato il mercato delle calzature negli ultimi anni, presentando la prima scarpa a 5 dita.
Il design anatomico, simile a un guanto, rispetta la naturale funzionalità del piede consentendo una maggiore percezione del terreno e una migliore stabilità.
Tecnologia, qualità e design ne fanno un prodotto unico ed innovativo.
Vibram sviluppa e produce suole in gomma ad alte prestazioni per attività outdoor, tempo libero, lavoro, moda, ortopedia e riparazione.
Da oltre 80 anni l’ottagono giallo che identifica Vibram in tutto il mondo è sinonimo di qualità, performance, sicurezza ed innovazione nell'industria calzaturiera.
Con sede internazionale in Italia ad Albizzate (Varese), Vibram produce oltre 40 milioni di suole all'anno, dedica più di un milione di km ai test, è presente in 120 paesi ed ha sedi di produzione, ricerca e rappresentanza anche negli USA, in Cina, in Giappone e in Brasile.
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Barry jones
Brilliant
Recensito nel Regno Unito il 17 febbraio 2024Taglia: 43 EUColore: NeroAcquisto verificato
MR. MD
Geweldig
Recensito nei Paesi Bassi il 23 dicembre 2022Taglia: 43 EUColore: NeroAcquisto verificato
xDisturbed_One
Very cool. They make a difference!
Recensito negli Stati Uniti il 6 marzo 2020Taglia: 42 EUColore: NeroAcquisto verificato
Juanjo Martínez Marín
No es como ir descalzo, pero al menos los dedos no van aprisionados.
Recensito in Spagna il 7 dicembre 2020Taglia: 42 EUColore: NeroAcquisto verificato
Amazon Customer
Surprisingly comfortable. Very Satisfied
Recensito in Canada il 19 luglio 2017Taglia: 43 EUColore: NeroAcquisto verificato
