con molti esercizi pratici e 2 Meditazioni Guidate Audio da Scaricare

Pensare troppo è causa di ansia e stress che può trasformarsi in attacchi di panico, depressione o comportamenti ossessivi compulsivi.

Questi sono il male del secolo: accendi la tv e quello che ascolti non è rassicurante, anzi l’ansia aumenta: abbiamo paura di tutto, del vicino, di ammalarci, ci chiediamo come faremo coi soldi con questa situazione di crisi e ci preoccupiamo anche per la salute dei nostri cari.

L’ansia cresce, lo stress sale e le difese immunitarie calano drasticamente.

Ci sentiamo sempre più in balia degli eventi e facciamo di tutto per cercare di uscirne ma lo facciamo compulsivamente, d’istinto senza una vera chiarezza mentale, anzi i pensieri si susseguono senza controllo.

Sono mali moderni e il paradosso è che la scienza e la medicina contemporanea stanno riscoprendo tecniche di meditazione in voga millenni fa.

La meditazione di consapevolezza (la mindfulness) viene usata in un protocollo per la riduzione delle ansie e dello stress che si è dimostrata molto efficace.

Le meditazioni guidate che trovi con il libro sono già facili da fare, ti metti li, le ascolti ed il gioco è fatto (ti fornirò anche degli audio scaricabili), ma non ti fornirò solo delle meditazioni, infatti non sono solo un insegnante di meditazione, autore di bestseller sulla meditazione, ma sono anche un counselor ed ho studiato anche scientificamente cos’è lo stress, cos’ è l’ansia e cos’ è il disturbo ossessivo compulsivo.

Conosco i segreti che si celano dietro questi atteggiamenti e svelandoteli, ti appariranno chiari i meccanismi che alimentano questi mali permettendoti così di intervenire per poterli sradicare alla radice.

Con questo libro scopri:

• come smettere di pensare troppo
• come uscire dall'ansia quando è presente
• come lavorare alla radice dell'ansia per evitarne la ricomparsa
• la paura della paura egli attacchi di panico
• la meditazione calmante: la meditazione guidata per andare oltre l'ansia
• L'esercizio del respiro addominale
• la pace oltre le preoccupazioni
• ulteriori trucchi e tecniche per l'ansia
• come approfittare dello "stress buono"
• come riconoscere lo stress nocivo e evitarne le conseguenze
• rimedi per lo stress
• la meditazione guidata di Consapevolezza (mindfulness)
• Cos'è il Disturbo Ossessivo Compulsivo e come funzionano i comportamenti compulsivi
• Liberi dalla meccanicità compulsiva
• L'ultimo inganno del DOC
• Domande, risposte e molto altro ancora..

Praticità e chiarezza sono le qualità che maggiormente contraddistinguono la mia attività di scrittore, ecco cosa dicono di altri libri che ho scritto:

Virtuosa chiarezza e semplicità!
Un libro che mantiene le premesse!
Meditare con semplicità uguale Amarsi
Adatto a tutti
Uno strumento indispensabile
Un vero maestro
chiaro, semplice e snello...tutto il resto è pratica!

Smettila di preoccuparti di quello che è stato o di quello che potrebbe accadere. Fai cessare quel chiacchiericcio di sottofondo che ti fa stare male. Comincia subito a dare una svolta alla tua vita aggiungendo finalmente sempre più momenti di serenità

Non rimandare per l’ennesima volta la pace è alla portata di un click

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100% garanzia di rimborso: se non sei soddisfatto del tuo acquisto, puoi restituire questo libro ad Amazon entro 7 giorni ed ottenere un rimborso.