La tisana zenzero e limone è un ottimo ausilio per digerire, prevenire il raffreddore e dimagrire. Ecco come prepararla per ottenere tutti i suoi benefici per la nostra salute.
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Una tisana zenzero e limone è ideale durante la stagione invernale, quando arrivano i primi freddi. Molto profumata e di gusto piacevole, ha proprietà antinfiammatorie e dimagranti oltre che dimagranti; vediamo come prepararla.
Come vi abbiamo anticipato nella nostra guida alle tisane per dimagrire, anche la tisana allo zenzero e limone può aiutare a perder peso, ma solo se correttamente inserita all’interno di un programma dietetico proposto da un nutrizionista e abbinata ad un programma di esercizi fisici predisposto dal vostro personal trainer in base alle vostre caratteristiche fisiche.
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L’azione combinata delle proprietà antinfiammatorie dello zenzero e del limone è un vero e proprio toccasana in caso di problemi di digestione, bruciore di stomaco e disturbi gastrointestinali.
Vi ricordo che abbiamo dedicato una guida alle proprietà e agli utilizzi dello zenzero che vi invitiamo a leggere, dove troverete anche i metodi per provare a coltivarlo direttamente sul balcone od in casa.
Inoltre lo zenzero aiuta a combattere stadi influenzali, tosse e raffreddore; così la tisana aiuterà in caso di malattie da raffreddamento.
Vediamo ora la ricetta, partendo dagli ingredienti.
Gli ingredienti sono semplicissimi
Ecco anche un modo molto semplice per procurarsi alcuni ingredienti online:
Vi consigliamo ovviamente limoni e miele biologici, ecco alcune proposte:
Ma ora vediamo il procedimento in dettaglio per preparare la tisana di zenzero e limone. Il procedimento è davvero elementare.
A seconda del vostro gusto dolcificate con il miele.
Naturalmente esistono diverse varianti di questa bevanda.
Innanzitutto possiamo decidere se dolcificarla con qualche alternativa naturale al miele. Per esempio con la stevia, una soluzione meno calorica. Inoltre, possiamo decidere di utilizzare alcune erbe o spezie per arricchirla e godere delle loro proprietà benefiche.
Per esempio, possiamo usare:
Una domanda che ci avevate fatto è questa: possiamo bere questa tisana fredda, magari nei periodi di grande caldo estivo e ottenere i medesimi benefici?
Assolutamente si! La tisana zenzero e limone può essere consumata tiepida o fredda: i suoi benefici rimangono invariati, anche dal punto di vista dietetico.
Preparatela con il procedimenti sopra descritto e lasciatela raffreddare: servitela tiepida o fresca, ma non ghiacciata. Per renderla ancora più fresca e dissetante, aggiungete una fogliolina di menta.
Anche questa bevanda può presentare qualche controindicazione e se ne sconsiglia l’assunzione soprattutto in gravidanza o in allattamento.
Data la presenza di zenzero fresco, va fatta attenzione soprattutto se si stanno assumendo alcuni tipi di farmaci, anticoagulanti in primis.
Non vanno infine trascurate eventuali fenomeni di personale reazione alla tisana. Qualora si ravvisassero effetti collaterali, è bene preferire l’assunzione di altri tipi di tisane.
Rivolgetevi sempre al vostro medico di fiducia, che vi saprà orientare, se le casistiche di cui sopra si applicano alla vostra situazione personale.
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