Aceto di mele: 7 usi terapeutici e cosmetici da scoprire

Ricordo mia nonna, che in una calda giornata estiva, preparava una miscela di aceto di mele e erbe fresche raccolte nell’orto. “Questo è un rimedio per tutto,” diceva, mentre versava il liquido dorato in piccoli flaconi di vetro. L’aceto di mele, con il suo profumo pungente e la sua versatilità, è stato a lungo un pilastro dei rimedi naturali, sia per la salute che per la bellezza.

Cosa serve

• Aceto di mele biologico non pastorizzato
• Miele grezzo (facoltativo)
• Olio essenziale di lavanda
• Olio di cocco
• Tè verde
• Camomilla
• Olio di jojoba

Come preparare

1. Per una lozione tonificante, mescola 200 ml di aceto di mele con 50 ml di tè verde freddo.
2. Per un balsamo per capelli, unisci 100 ml di aceto di mele con 50 ml di acqua e 5 gocce di olio essenziale di lavanda.
3. Per una maschera viso, mescola 1 cucchiaio di aceto di mele con 2 cucchiai di argilla verde e acqua q.b. per formare una pasta.
4. Prepara un bagno rilassante aggiungendo 250 ml di aceto di mele e 10 gocce di olio di lavanda all’acqua del bagno.
5. Per una soluzione per la pelle irritata, miscela 100 ml di aceto di mele con 100 ml di infuso di camomilla.
6. Per uno scrub corpo, combina 2 cucchiai di aceto di mele con 3 cucchiai di zucchero di canna e 1 cucchiaio di olio di cocco.
7. Per rinforzare le unghie, immergile in una miscela di parti uguali di aceto di mele e acqua per 10 minuti.

Come e quando assumerlo

Per uso interno, l’aceto di mele può essere assunto diluito in acqua (1-2 cucchiai in 250 ml di acqua) una volta al giorno, preferibilmente al mattino a stomaco vuoto. Per uso esterno, i trattamenti possono essere applicati 2-3 volte a settimana, a seconda del tipo di pelle e capelli.

Quando funziona meglio

L’aceto di mele è particolarmente efficace per riequilibrare il pH della pelle, ridurre l’untuosità e migliorare la lucentezza dei capelli. Può anche aiutare a lenire le irritazioni della pelle e migliorare la salute delle unghie. Nei mesi estivi, è utile per rinfrescare e tonificare la pelle, spesso stressata dal sole e dal caldo.

Controindicazioni e avvertenze

L’aceto di mele non è adatto a chi ha problemi di stomaco, come ulcere o gastriti, in quanto può aumentare l’acidità. Non è consigliato durante la gravidanza e l’allattamento senza consultare un medico. Evita l’uso su pelle irritata o lesa e fai sempre un test di sensibilità prima di applicarlo ampiamente. Se stai assumendo farmaci per il diabete, consulta il tuo medico, poiché l’aceto di mele può influenzare i livelli di zucchero nel sangue.

IL PROMEMORIA: i rimedi naturali NON sostituiscono il medico

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Ultimo aggiornamento il 28 Agosto 2026 da Rossella Vignoli