Forma fisica

Mens sana in corpore sano potrebbe essere il nostro motto: scopri come raggiungere e mantenere un buon livello di forma fisica in modo naturale e senza sacrifici esagerati! Per essere in forma, infatti, non serve solo l’esercizio fisico e il fitness, ma anche alcune abitudini alimentari e di vita quotidiana da adottare.

Se si impara ad abbinare l'esercizio fisico ad una sana alimentazione ed un corretto stile di vita, i risultati non tarderanno ad arrivare. Ecco alcune idee e suggerimenti utili per migliorare le proprie abitudini da questo punto di vista.

Tutto sulla ginnastica ritmica: come nasce, le sue regole, le varie specialità e i benefici per corpo e mente

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Ginnastica posturale: indicazioni e benefici degli esercizi posturali

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Utile come terapia riabilitativa o come pratica preventiva, la ginnastica posturale presenta numerosi benefici. Consta di una serie di esercizi per riequilibrare i muscoli. La […]

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Rinomata per i suoi effetti benefici, la corsa non agonistica può essere praticata da tutti in città o nei parchi pubblici. Ecco alcuni consigli utili […]

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Allenarsi con la calistenia o calisthenics: le cose da sapere

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La ginnastica calistenica o calistenia rappresenta una disciplina originale da realizzare in casa o all’aperto. Simile alla ginnastica artistica, calistenia deriva dal greco e significa […]

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6 esercizi di pilates che devi assolutamente conoscere

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Allenarsi a casa: idee e soluzioni pratiche

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Dormire, è ormai risaputo, fa bene alla salute, ma quali sono le ore di sonno ideali? Non c’è una regola universalmente valida, bensì una serie di […]

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Cos’è lo shiatsu: tecniche e benefici

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Farsi fare un massaggio shiatsu permette di sbloccare il flusso energetico per trovare un nuovo equilibrio che si riflette anche sul fisico. Lo shiatsu è una […]

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Il crampo è una fitta, improvvisa e violenta, che colpisce la muscolatura striata. Le cause non si conoscono ancora con esattezza, ma risultano essere collegate al […]

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Tai Chi: cos’è, le origini ed i benefici

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Per conoscere tutto sul Tai Chi, sulle origini, la pratica ed i suoi benefici, vi proponiamo un utile mini-guida. Il Tai Chi è una pratica […]

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