Ore di sonno ideali: come sono le fasi del sonno e per quante ore bisogna dormire

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Dormire, è ormai risaputo, fa bene alla salute, ma quali sono le ore di sonno ideali? Non c’è una regola universalmente valida, bensì una serie di […]

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Cos’è lo shiatsu: tecniche e benefici

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Farsi fare un massaggio shiatsu permette di sbloccare il flusso energetico per trovare un nuovo equilibrio che si riflette anche sul fisico. Lo shiatsu è una […]

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Surf: uno sport davvero eco-sostenibile

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Fra tutti gli sport forse il surf da onda è davvero uno di quelli più eco-sostenibili, che richiede solo il mare, una grande abilità e […]

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Come prevenire i crampi: alcuni rimedi pratici

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Il crampo è una fitta, improvvisa e violenta, che colpisce la muscolatura striata. Le cause non si conoscono ancora con esattezza, ma risultano essere collegate al […]

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Tai Chi: cos’è, le origini ed i benefici

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Per conoscere tutto sul Tai Chi, sulle origini, la pratica ed i suoi benefici, vi proponiamo un utile mini-guida. Il Tai Chi è una pratica […]

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Outdoor swimming, nuotare nell’acqua fredda per tonificarsi e allenarsi

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Outdoor swimming, cioè nuotare nell’acqua fredda per tonificarsi e allenarsi, è una pratica che viene dal Nord Europa ma si sta diffondendo sempre più anche da noi: […]

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Mindful running: in cosa consiste e quali sono i suoi benefici

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Correre e meditare sono alcune delle attività utilizzate per gestire lo stress e rilassarsi in modi differenti. Allora perché non meditare mentre si corre? Ecco […]

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Cyclette: pro e contro di questa alternativa alla bicicletta

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La cyclette è un attrezzo fondamentale per chi vuole mantenersi in forma e ha poco tempo per frequentare la palestra. Ma anche in palestra è […]

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Calcolo massa magra: come si effettua?

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Calcolo massa magra: a cosa serve? Serve per conoscere il peso ideale. Si può effettuare tramite l’utilizzo di strumenti ed esami diagnostici o con delle formule, utili […]

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Calcolo massa grassa: come effettuarlo? La guida pratica

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La massa grassa è rappresentata dall’accumulo adiposo, causa di una vita sedentaria e di un’alimentazione e uno stile di vita scorretti. Seguite le nostre indicazioni […]

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