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Mangiare sano
Nutrizione over 70: 6 nutrienti essenziali spesso carenti
Con l’avanzare dell’età, il nostro corpo attraversa una serie di cambiamenti che possono influenzare il modo in cui assorbiamo e…
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Mamma e bambino
Bambini e zuccheri: 5 errori genitoriali da evitare subito
In una calda giornata di luglio, al parco giochi, osservi i bambini che si rincorrono con energia. Ti chiedi se…
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Mangiare sano
Celiachia o sensibilità al glutine? La differenza cambia tutta la dieta
Pane, pasta, pizza, biscotti: per molte persone sono alimenti quotidiani. Per altre, invece, possono diventare il punto di partenza di…
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Mangiare sano
Intolleranza al lattosio: i sintomi che sembrano altro e l’errore da non fare
Vi capita di bere un cappuccino, mangiare una mozzarella o un gelato e dopo poco sentire la pancia gonfia, aria,…
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Alimenti
Kefir, miso e crauti: i 3 cibi fermentati che possono aiutare intestino e microbiota
Un bicchiere di kefir per iniziare la giornata, una zuppa arricchita da un cucchiaio di miso, un contorno di crauti…
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Alimenti
Ferro vegetale: come assorbirlo meglio senza integratori
Il ferro vegetale c’è, ma il corpo lo assorbe con più difficoltà rispetto a quello della carne. Ma non serve…
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Alimenti
Omega 3 vegetali: 5 fonti senza pesce per l’estate
Mentre molti associano gli omega 3 al pesce, chi segue una dieta vegetariana o vegana può trovare queste preziose sostanze…
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Alimenti
Proteine vegetali: 8 alimenti ricchi da aggiungere al tuo menu
Durante una passeggiata al mercato, osservi i banchi traboccanti di legumi freschi e semi. Ti chiedi se è possibile ottenere…
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Mangiare sano
Carboidrati: 3 verità che sfatano 20 anni di miti
In un caldo pomeriggio di giugno, mentre passeggi tra i banchi del mercato, noti una varietà di frutta fresca e…
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Mangiare sano
Indice glicemico: 5 cibi estivi per controllare la glicemia
Immagina di entrare in un supermercato e trovarti di fronte a una miriade di etichette che promuovono alimenti a “basso…
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