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Alimenti
Acidità di stomaco: 8 cibi che peggiorano il reflusso
In estate l’acidità di stomaco tende a farsi notare di più: pranzi rapidi, bibite fredde, pasti abbondanti e condimenti “leggeri”…
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Mangiare sano
Una manciata di noci al giorno: quante mangiarne e come usarle bene
Noci e frutta secca ogni giorno: quantità giuste, benefici, idee pratiche e attenzioni da conoscere.
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Mangiare sano
Edulcoranti: 5 sicuri e quelli da limitare davvero
Quando leggi “senza zucchero” su una bibita, uno yogurt o una caramella, non stai necessariamente scegliendo qualcosa di più sano:…
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Mangiare sano
Ultra-processati: 6 indizi per riconoscerli in 10 secondi
Un pacchetto di cereali “fit”, uno yogurt alla frutta, una barretta proteica: in 10 secondi puoi già capire molto di…
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Alimenti
Yogurt naturale: 3 cose da controllare in etichetta per sceglierlo bene
Al banco frigo del supermercato lo yogurt naturale sembra tutto uguale: stesso vasetto, stesso bianco, stessa promessa di semplicità. In…
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Bevande
Latte vegetale: 4 opzioni per proteine e calorie a confronto
Durante le calde giornate estive, molti cercano alternative al latte vaccino, spesso preferendo le bevande vegetali. Con un’offerta sempre più…
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Alimenti
Pane integrale o multicereali? 3 differenze nutrizionali chiave
Chi guarda solo il colore del pane rischia di sbagliare acquisto. Il pane multicereali e quello integrale possono sembrare molto…
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Mangiare sano
Frutta secca: 30 gr al giorno cambiano colesterolo e cuore
In una calda mattina di luglio, mentre sorseggi il tuo caffè, pensi a come migliorare la tua alimentazione. Un piccolo…
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Forma fisica
Sport e corsa: 5 cibi naturali per l’energia estiva
Immagina una fresca mattina d’estate, quando il sole è ancora basso sull’orizzonte e l’aria è carica di promesse. Prepararsi per…
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Mangiare sano
Nutrizione over 70: 6 nutrienti essenziali spesso carenti
Con l’avanzare dell’età, il nostro corpo attraversa una serie di cambiamenti che possono influenzare il modo in cui assorbiamo e…
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