Quante docce fare dopo i 65 anni? Ecco cosa dicono gli esperti

Perché dopo i 65 anni è utile ripensare alla doccia?

Con l’età, la pelle produce meno sebo, diventa più sottile e perde facilmente la sua idratazione naturale. Una doccia quotidiana, soprattutto se calda e lunga, può quindi indebolire la barriera cutanea e provocare secchezza, irritazioni e pruriti. Per questo molti dermatologi suggeriscono di adattare le abitudini di igiene per preservare il comfort della pelle matura senza rinunciare alla pulizia.

Ecco i nostri consigli in audio me se avete tempo approfondite anche il resto dell’articolo.

La frequenza ideale: 2 o 3 docce complete a settimana

Secondo diversi esperti, una routine equilibrata consiste nel fare 2 o 3 docce complete a settimana. Negli altri giorni è sufficiente una detersione rapida e mirata delle zone più sensibili (ascelle, parti intime, piedi).

In questo modo si evita la secchezza cutanea mantenendo comunque una perfetta sensazione di freschezza e igiene.

I gesti giusti per proteggere la pelle

• Preferire l’acqua tiepida per non eliminare i lipidi naturali della pelle.
• Limitare la durata a 3-4 minuti per una detersione efficace ma delicata.
• Usare saponi delicati, syndet o oli lavanti adatti alle pelli sensibili.
• Idratare sempre dopo la doccia per ripristinare il film protettivo.
• Evitare guanti ruvidi o esfoliazioni troppo frequenti.

Perché evitare troppe docce?

Ridurre la frequenza delle docce comporta diversi benefici:

• Meno secchezza e irritazioni grazie a una barriera cutanea più equilibrata.
• Microbiota della pelle preservato, fondamentale per la protezione naturale.
• Maggior comfort: meno prurito e pelle che tira.
• Minor consumo d’acqua, un vantaggio anche per l’ambiente.

Adattare la routine al proprio stile di vita

Ovviamente queste indicazioni non sono rigide. Chi fa sport, suda molto o vive in ambienti caldi può avere bisogno di lavarsi più spesso. Al contrario, una pelle molto sensibile può richiedere ancora più delicatezza. L’importante è ascoltare i segnali del proprio corpo.

In sintesi: pulizia sì, eccesso no

Dopo i 65 anni, la doccia quotidiana non è sempre necessaria per mantenersi in buona salute. Con 2 o 3 docce a settimana e prodotti adeguati, è possibile proteggere la pelle matura e garantire comfort e igiene senza irritazioni.

Altri consigli per la vostra igiene naturale

• Guida al bagnodoccia per detergere la pelle nella vasca da bagno che nella doccia

• Ricette beauty naturali: maschera, crema mani, shampoo e scrub fatti in casa

Ultimo aggiornamento il 26 Novembre 2025 da Rossella Vignoli