Se avete deciso di dimagrire scegliendo prodotti bio, accertatevi prima di tutto della vostra capacità di scegliere i prodotti giusti.
Controllate prima di tutto l’etichetta, che deve riportare: il nome dell’ente di controllo autorizzato, preceduto dalla sigla IT; il codice dell’azienda controllata; il numero di autorizzazione; la dicitura Organismo di controllo autorizzato con D.M Mi.R.A.A.F n.XXX del XX/XX/XX in applicazione del Reg. CEE n.2092/91; l’indicazione Agricoltura biologica- Regime di controllo CE e il marchio europeo.
Eccovi ora qualche suggerimento operativo ma ricordatevi che ogni dieta necessita di essere prescritta da un dietologo, no fai da te.
Scegliendo prodotti biologici a base di fibra come pane, cereali integrali, legumi, frutta e ortaggi otterrete non solo un effetto di dimagrimento, ma anche il miglioramento del transito intestinale e la prevenzione della stipsi.
La fibra, infatti, è contenuta nei cibi ipocalorici e diminuisce quindi il consumo di cibi ricchi di grassi, inoltre, gonfiandosi nello stomaco, aumenta la sensazione di sazietà, e di conseguenza anche il senso di sazietà. La giusta quantità di fibra da assumere quotidianamente dovrebbe essere di circa 30 grammi.
Gli agrumi e in particolare quelli bio, sono degli ottimi alleati per la linea: possiedono, infatti, virtù depurative e antinfiammatorie, e grazie al basso contenuto di sodio sono molto indicati per quanti soffrono di ritenzione idrica.
Gli agrumi rossi bloccano inoltre la formazione di radicali liberi, responsabili del rallentamento e affaticamento del metabolismo. Non buttate mai la buccia degli agrumi bio, che non viene trattata con prodotti chimici e che, quindi, conserva inalterata la concentrazione di sostanze antiossidanti e snellenti. Potete, per esempio, grattugiarla e aggiungerla a verdure lessate, pesce, o al dolce diminuendo l’uso di condimenti come olio e sale.
Il pompelmo è poi il frutto migliore, da consumarsi rigorosamente con la pellicina bianca. Il pompelmo, infatti, riduce il colesterolo, aumenta la tonicità dei capillari. Se consumato poi sotto forma di spremuta dopo il pranzo favorisce la digestione, previene la stipsi e diminuisce l’indice glicemico degli alimenti assunti.
Vi consigliamo infine per favorire il dimagrimento di cominciare sempre la vostra giornata con una spremuta di arancia, limone o il solito pompelmo.
Articoli correlati:
Utilizziamo i cookie insieme ai nostri partner per personalizzare i contenuti e gli annunci pubblicitari, fornire le funzioni dei social media e analizzare il nostro traffico.