Scegliere la frutta di stagione di agosto è un modo semplice per mangiare meglio, risparmiare e fare la propria parte per un’alimentazione più sostenibile. Un gesto piccolo che moltiplica i benefici – per voi, per la biodiversità, per la Terra. Scopriamo la frutta estiva di agosto, cosa mangiare per stare bene (ed aiutare il pianeta).

Frutta di stagione di agosto

Agosto è il mese più generoso dell’anno per la frutta: colori, profumi e varietà abbondano nei mercati, negli orti e perfino lungo i sentieri di campagna. Ma scegliere la frutta di stagione non è solo una questione di gusto: è un piccolo gesto quotidiano che fa bene alla salute e al pianeta.

In questo articolo scopriamo quali sono i frutti del mese di agosto, perché sono così preziosi dal punto di vista nutrizionale e ambientale, e quali benefici comporta mangiare secondo natura.

🍑 I frutti di agosto: dolcezza naturale e sostenibilità

Agosto offre una straordinaria varietà di frutti, perfetti per idratarsi, rinfrescarsi e fare il pieno di vitamine. Non serve andare lontano: basta scegliere ciò che cresce intorno a noi, nel giusto momento.

Tabella riassuntiva

🌍 Perché scegliere frutta di stagione fa bene all’ambiente?

I motivi per scegliere di stagione sono evidenti:

• Meno trasporti = meno emissioni di CO2
• Minore utilizzo di serre riscaldate
• Meno sprechi e maggiore freschezza
• Supporto ai produttori locali

❄️ I consiglio green

Volete gustare la frutta estiva anche in inverno? Congelate le pesche, i fichi od i frutti di bosco già tagliati e puliti: saranno perfetti per smoothie di frutta estiva, anche in inverno, gelati naturali o torte fatte in casa.

Domande frequenti (FAQ)

Qual è la frutta più idratante ad agosto?

Melone e anguria sono composti per oltre il 90% da acqua e aiutano a reintegrare i liquidi persi con il caldo.

I fichi fanno ingrassare?

Contengono zuccheri naturali, ma anche tante fibre. Se consumati con moderazione, sono ottimi anche nelle diete.

Meglio la frutta bio o locale?

La scelta ideale è locale e bio. Ma se devi scegliere, meglio locale di stagione anche se non bio, perché riduce l’impatto ambientale.

Posso mangiare la buccia di pesche e prugne?

Sì, se lavate bene e provenienti da coltivazione controllata. La buccia è ricca di fibre e antiossidanti.

Curiosità sui frutti estivi

Potrebbero piacervi anche questi frutti estivi:

• Lo sapevi che la parte più sana dell’anguria è la scorza?
• Semi di anguria
• Melone bianco
• Anguria gialla
• Pizza e fichi: la ricetta

Ultimo aggiornamento il 3 Agosto 2025 da Rossella Vignoli