Occhiaie: cosa sono davvero, perché compaiono e quali rimedi naturali aiutano (davvero)

Le occhiaie non sono solo una questione estetica: raccontano molto del nostro stile di vita, della circolazione e persino della genetica. Sonno irregolare, stress, pelle sottile, ritenzione idrica o predisposizione familiare possono rendere lo sguardo stanco anche quando ci sentiamo in forma. La buona notizia? Alcune abitudini corrette, ingredienti naturali e rimedi erboristici possono aiutare davvero, soprattutto se scelti in base al tipo di occhiaia.

Cosa sono le occhiaie dal punto di vista medico

Dal punto di vista dermatologico, le occhiaie sono un’alterazione cromatica e strutturale della zona perioculare, dovuta a:

• Accumulo di sangue venoso: sono le occhiaie violacee o bluastre
• Iperpigmentazione cutanea: sono le occhiaie marroni
• Assottigliamento della pelle che rende visibili i vasi
• Edema e ritenzione di liquidi sono le borse associate

👉 La pelle sotto gli occhi è fino a 5 volte più sottile rispetto al resto del viso: per questo reagisce prima e più intensamente.

Perché si formano le occhiaie (le cause più comuni)

Le cause possono essere transitorie o strutturali. Le cause più frequenti sono:

• Poco sonno o sonno di scarsa qualità
• Stress cronico e affaticamento visivo
• Disidratazione
• Allergie stagionali
• Fumo e alcol
• Alimentazione povera di ferro e antiossidanti

Occhiaie genetiche: esistono davvero?

Sì. In alcuni casi le occhiaie sono ereditarie, legate ad una pelle naturalmente molto sottile, oltre ad una maggiore pigmentazione della zona perioculare. Inoltre gioca anche il fattore legato alla conformazione del viso, che ha un solco lacrimale marcato.

➡️ In questi casi non si eliminano del tutto, ma si possono attenuare visibilmente.

Tipi di occhiaie

Riconoscerle è fondamentale per poterle attenuare. Ogni tipo richiede rimedi diversi.

• Blu/violacee: dipendono da una circolazione lenta
• Marroni: dipendono da una iperpigmentazione
• Gonfie: dipendono da una ritenzione idrica e infiammazione
• Infossate: dipendono da una perdita di volume e collagene

Rimedi naturali ed erboristici che funzionano davvero

Alcuni ingredienti naturali efficaci sulle occhiaie sono questi, a seconda del tipo.

🌿 Camomilla

Uno dei rimedi naturali più utilizzati per il contorno occhi, grazie alla sua azione calmante.

👉 Benefici: è lenitiva, antinfiammatoria e decongestionante.
👉 Indicata: per le occhiaie gonfie, gli occhi sensibili ed arrossati, e stati di stanchezza oculare ed irritazioni leggere.
👉 Come usarla: in un infuso concentrato lasciato raffreddare per degli impacchi fatti con garze sterili da lasciare sulle palpebre per 10 minuti. Ideale anche in associazione con eufrasia.

🌿 Centella asiatica

Pianta nota in fitoterapia per il supporto alla microcircolazione.

👉 Benefici: stimola il microcircolo, migliora l’elasticità dei tessuti e rafforza i capillari.
👉 Indicata: per occhiaie bluastre o violacee, e pelle sottile e trasparente.
👉 Come usarla: in estratti cosmetici o gel contorno occhi, con un massaggio leggero dall’interno verso l’esterno.

🌿 Tè verde

Ricco di polifenoli e caffeina naturale, è un rimedio semplice ma efficace.

👉 Benefici: antiossidante, drenante e decongestionante.
👉 Indicata: per le occhiaie associate a stanchezza, il gonfiore mattutino.
👉  Come usarlo: in bustine immerse in acqua calda, ben strizzate e raffreddate, da applicare sugli occhi per 5–10 minuti.

🥒 Cetriolo

Rimedio classico ma non banale, soprattutto nei periodi caldi.

👉 Benefici: è infrescante, idratante e decongestionante
👉 Indicata: per le occhiaie leggere e per chi ha uno sguardo spento e affaticato.
👉 Come usarlo: in fettine fredde deposte direttamente sulle palpebre per un effetto immediato ‘sguardo riposato’.

❄️ Freddo controllato

Non è un rimedio erboristico, ma è tra i più efficaci a breve termine.

👉 Benefici: funziona come una vasocostrizione rapida che riduce il gonfiore ed il colore scuro
👉  Indicata: per le occhiaie gonfie e borse evidenti al risveglio.
👉  Come usarlo: con cucchiaini freddi su garza sulla palpebre oppure usando una maschera in gel refrigerata in freezer, evitando sempre il contatto diretto e prolungato con il ghiaccio.

🌿 Eufrasia

L’Euphrasia officinalis è uno dei rimedi erboristici più indicati in assoluto per occhi stanchi e congestionati.

👉 Benefici: è decongestionante, antinfiammatoria e lenitiva per capillari e mucose.
👉  Indicata: per le occhiaie violacee, il gonfiore perioculare e gli occhi arrossati o affaticati (schermi, allergie).
👉  Come usarla: fare un impacco con infuso raffreddato con garze sterili, in posa per 10 min. È un ingrediente presente anche in colliri naturali e gel contorno occhi. Ottima in associazione con camomilla o malva.

🌿 Malva

Ricchissima di mucillagini, è ideale per le pelli più sensibili.

👉 Benefici: è emolliente, calmante e riduce arrossamenti.
👉  Indicata: per le occhiaie con pelle irritata ed il contorno occhi secco e reattivo.
👉  Come usarla: fare un impacco con infuso raffreddato con garze sterili dell’infuso con fiori o foglie essiccate fatto raffreddare completamente, da applicare con garze sterili sugli occhi per 10 minuti. Ottima in associazione con camomilla o malva.

🌿 Amamelide

Pianta astringente e vasoprotettrice.

👉 Benefici: rinforza i capillari e migliora il microcircolo, inoltre riduce il colore bluastro.
👉  Indicata: per le occhiaie blu/violacee e la pelle sottile e trasparente.
👉  Come usarla: in gel o siero con estratto di amamelide spalmato delicatamento sul contorno occhi, da applicare mattino e sera con massaggio leggero dall’interno verso l’esterno.

🌿 Calendula

Classico rimedio dermatologico naturale.

👉 Benefici: è antinfiammatoria, cicatrizzante e riepitelizzante.
👉  Indicata: per le occhiaie associate a pelle fragile ed il contorno occhi stressato.
👉  Come usarla: in crema o unguento contorno occhi a base di calendula ed in alternativa, usare l’oleolito (pochissime gocce) picchiettato delicatamente il contorno occhi.

🌿 Rusco

Meno noto ma molto efficace.

👉 Benefici: stimola la circolazione venosa e riduce i ristagni venosi.
👉  Indicato: per le occhiaie da cattiva circolazione ed il gonfiore mattutino.
👉  Come usarla: in gel o crema cosmetica con estratto di rusco da applicare preferibilmente al mattino.

🌿 Ippocastano

Ricco di escina, usato anche per problemi venosi.

👉 Benefici: è un vasoprotettore ed un antiedemigeno
👉  Indicato: per delle occhiaie scure persistenti e la tendenza a borse.
👉  Come usarla: in gel o crema contorno occhi formulata per uso perioculare, da applicare con un leggero massaggio, senza sfregare. Ottimo in associazione con camomilla o malva.

Alimentazione: cosa mangiare per ridurre le occhiaie

Una dieta mirata aiuta più di molte creme.

• Alimenti amici dello sguardo
• Frutti di bosco (antiossidanti)
• Agrumi (vitamina C)
• Verdure a foglia verde (ferro)
• Pesce azzurro (omega-3)
• Frutta secca (zinco)

Si consiglia di limitare il sale in eccesso, l’alcol e di cibi ultra-processatie di bere almeno 1,5–2 l di acqua al giorno è essenziale.

Tabella dei rimedi naturali per le occhiaie

Esistono metodi definitivi per eliminare le occhiaie?

Per chi non è soddisfatto dei risultati raggiunti con metodi puramente naturali, ricordiamo che in base alla causa, si possono eliminare le occhiaie con delle possibili soluzioni mediche (che non sono naturali) come filler all’acido ialuronico, laser per iperpigmentazione ed alcuni tipi di peeling chimici. Il metodo più invasivo è la chirurgia palpebral, valida solo nei casi estremi.

⚠️ Attenzione: rivolgetevi sempre ad uno specialista qualificato ed iscritto all’albo professionale di riferimento.

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Ultimo aggiornamento il 9 Gennaio 2026 da Rossella Vignoli