Fitoterapia: guida alle piante officinali per curarsi naturalmente

La fitoterapia nasce ben prima della farmacologia, infatti l’uomo si curava con le piante e le erbe che la Natura gli offriva e che erano anche alla base dell’alimentazione. Ciò avveniva già più di 6.000 anni fa.

Ma la fitoterapia cos’è?

Oggi la fitoterapia è considerata una  medicina alternativa che sfrutta le proprietà curative della piante officinali. Con la consapevolezza che alcuni medicinali di sintesi pur essendo indispensabili per determinate cure, essi hanno effetti secondari indesiderati poiché a loro volta possono provocare altri disturbi.

Per questa ragione, molte persone, spontaneamente o su consiglio dei medici stessi, si è avvicinata alle fitoterapia che offre medicamenti non aggressivi che, comunque, hanno effetti curativi o preventivi efficaci.

Le piante officinali contengono parti attive (così si chiamano le parti della pianta che hanno capacità curative) che possono trovarsi nelle foglia, nel fiore, nel frutto, chiamate parti aeree, o nella radice o nel rizoma, chiamate parti sotterranee.

Alcune piante hanno più parti attive, ad esempio l’ortica le cui parti aeree contengono vitamine del gruppo B e molti minerali che la rendono idonea alla cura dell’acne, oltre che vantaggiosa per unghie e capelli deboli, mentre la radice contiene steroli che curano l’ipertrofia e l’adenoma prostatico.

Molti dei principi attivi delle piante sono poi entrati a far parte dei comuni farmaci che utilizziamo. Pensiamo ad esempio all’aspirina che è basata sull’acido acetilsalicilico che già le popolazioni antiche come Egizi, Sumeri o Greci estraevano dalla foglia e dalla corteccia di salice e utilizzavano per curarsi.

Suggerimento: perché non approfondire anche le varie medicine alternative?

La fitoterapia funziona: ecco i principi curativi

I principi curativi della piante si possono assumere tramite infusi, cioè versando acqua bollente sulla pianta essiccata, oppure decotti, ottenuti facendo bollire la pianta essiccata nell’acqua.

Possiamo noi stessi raccogliere le piante officinali e farle essiccare, anche se è più opportuno acquistarle presso le erboristerie e seguire le istruzioni fornite dagli addetti ai lavori.

In fitoterapia ancor più efficace è la cosiddetta polvere totale contenuta nelle capsule in vendita presso farmacie, parafarmacie ed erboristerie, essa  mantiene inalterati tutti i costituenti della pianta, oltre che il principio attivo.

Cosa sono i farmaci fitoterapici

Esistono dei farmaci fitoterapici veri e propri, che non sono prodotti erboristici né erbe. Si basano sulle virtù terapeutiche di piante, funghi e licheni per curare diversi disturbi.

Sono dunque dei medicinali a tutti gli effetti, ma il cui principio attivo è una sostanza vegetale invece che un composto chimico di sintesi. Per questo sono ufficialmente approvati dall’AIFA, l’agenzia del farmaco, che ne controlla il grado di sicurezza, la qualità, e la loro efficacia.

Come tutti i medicinali, devono essere commercializzati solo in farmacia, alcuni come prodotti da banco e altri con prescrizione del medico.

Quali differenze con i prodotti di erboristeria

Per i prodotti di erboristeria non è prevista l’autorizzazione dell’agenzia del farmaco, proprio perché non sono considerati medicinali anche se possono avere un’attività farmacologica. Per questo è necessario usare prudenza nell’assunzione.

I loro effetti possono variare in base alla quantità di prodotto e alle caratteristiche di chi li assume. Inoltre possono causare allergie, avere interazioni con altri farmaci o alimenti, e possono essere pericolosi se presi in gravidanza o allattamento. Vanno sempre presi dietro suggerimento e consiglio almeno di un medico erborista.

La fitoterapia per dimagrire

Fermo restando che una dieta equilibrata, ricca di fibre, ortaggi e frutta, e una moderata attività fisica aiutano a rimanere in forma, si può ricorrere anche anche alla fitoterapia per combatte i chili di troppo. Ma sappiate che presi da soli, non sono rimedi miracolosi.

Le piante possono fornire un aiuto nel drenare i liquidi, bruciare i grassi e diminuire l’appetito.

Drenare

Le piante ad effetto diuretico e drenante permettono di sgonfiare e al contempo disintossicare. Le tossine, naturalmente presenti nel corpo, vengono eliminate più rapidamente dai nostri reni.

La pilosella, ha proprietà diuretiche, utili anche in caso di edema, mentre le foglie di frassino vengono utilizzate per la loro azione depurativa, grazie alla presenza di mannitolo. Anche l’equiseto ha un’ azione rimineralizzante e diuretica, grazie all’acido silicico.
Si rivelano utili l’ananas e la papaia. Le foglie della prima contengono bromelina, ad azione depurativa, mentre la seconda contiene papaina che ha un effetto sulla cellulite.

Bruciare i grassi

Si può ridurre l’assimilazione dei lipidi con l’estratto di Ascophyllum nodosum, un’alga bruna marina ricca di iodio e clorotannini,. Questo estratto ha la capacità di prevenire l’azione di alcuni enzimi che digeriscono i lipidi. Un altro attivo è la vite rossa, dalle proprietà venotoniche, che aiuta anche a contrastare il rallentamento della microcircolazione.

La caffeina contenuta nel guaranà, invece, ha la capacità di bruciare il grasso più velocemente. Per questo si trova molto spesso anche nella composizione delle creme dimagranti. Infine, la buccia dell’arancio amaro contiene oli essenziali e principi attivi che attivano la combustione dei grassi.

Potere saziante

Per perdere peso è necessario limitare l’assunzione di calorie. La fitoterapia è utile allo scopo: la pectina contenuta nella mela, ad esempio, che si trasforma in gel nel tratto digerente e intrappola i grassi, gonfiandosi nello stomaco.

Alcune erbe utili:

• Erbe antinfiammatorie: proprietà e virtù
• Erbe medicinali, la guida completa

Le principali piante officinali

Elencare tutte le piante officinali e i loro poteri curativi usati in fitoterapia non è semplice, comunque ecco una sintesi in ordine alfabetico.

Fitoterapia: le erbe officinali che cominciano con la lettera A

A	ERBE OFFICINALI
Acacia	dall'azione antimicrobica è utile contro la diarrea e nelle enteriti
Açai	le bacche sudamericane ad azione antiossidante, perfette contro l'invecchiamento
Acetosa	la pianta benefica per l'asma e mal di gola
Achillea	guarisce ferite e rassoda la pelle, ma calma anche i dolori mestruali
Aglio	il viagra naturale, ma anche potente un antibiotico e antiparassitario contro le infezioni gastrointestinali
Aglio orsino	prediletto dagli orsi ma utile anche per l'uomo in caso di flatulenza, mal di stomaco, difficoltà digestive
Agnocasto	la pianta delle donne perché regolarizza il ciclo e calma i crampi mestruali
Agrimonia	l'erba dei cantanti, combatte la diarrea ed i problemi al fegato, ma anche le emorragie e le infiammazioni alla gola
Alloro	non solo in cucina ma anche per massaggi per le contusioni, i dolori reumatici, articolari e muscolari
Aloe vera	la pianta miracolosa perché depura l'organismo dalle tossine, cura le escoriazioni e gli eritemi della pelle, ed è un potente anti-infiammatorio naturale
Altea	una pianta emolliente e lenitiva, per tutte le forme di infiammazione
Amamelide	una pianta per tutti i problemi di circolazione sanguigna, gambe pesanti, varici o emorroidi
Angelica	l'erba degli angeli usata in medicina cinese, ottima per intestino, l'apparato digerente e regolare la temperatura corporea
Arnica	per contusioni e traumi
Artemisia	contro la tosse e i dolori mestruali.
Artiglio del diavolo	un ottimo antinfiammatorio e antidolorifico naturale
Assenzio	associato al liquore maledetto è in realtà un buon tonico, digestivo e antinfiammatorio
Astragalo	la pianta anti-stress che stimola il sistema immunitario

Fitoterapia: le erbe officinali che cominciano con la lettera B

B	ERBE OFFICINALI
Bardana	regolarizza per la pelle acneica, depura, è diuretica e lassativa
Belladonna	antispastico naturale, fa bene al cuore, agli occhi, al sistema nervoso ma è un vero e proprio veleno
Betulla	per calcoli urinari
Biancospino	lo spazzino dei radicali liberi e amico del cuore
Boldo	disintossicante, cura i disturbi digestivi, lingua bianca, candida e alitosi.
Borragine	usata in cucina ma famosa per il suo olio antiossidante e antinfiammatorio
Boswellia	amica delle articolazioni, cura i dolori dell'artrite, dell'artrosi
Bugola	in caso di disturbi intestinali aiuta a smettere di fumare

Fitoterapia: le erbe officinali che cominciano con la lettera C

C	ERBE OFFICINALI
Calendula	amica della pelle
Camomilla	la bevanda calmante per eccellenza
Capelvenere	la pianta utile contro la dipendenza da alcool e sigarette
Cardo mariano	per cirrosi e calcoli biliari
Carrubo	l'alternativa al cioccolato, utile per dimagrire naturalmente
Carvi	i semi digestivi e disinfettanti
Celidonia	un vero anti-verruche naturale
Centaurea	amica della pelle, cicatrizza, calma, e dell'intestino, depura e aiuta la digestione
Centella	la nemica della cellulite
Cerfoglio	il "fratello sconosciuto" del prezzemolo, aromatico e curativo
Ciliegio	è depurativo e disintossicante, ma anche diuretico e antinfiammatorio, agisce contro la ritenzione idrica e la cellulite
Cimicifuga	amica delle donne per i disturbi della menopausa
Cipresso	per varici ed emorroidi
Citronella	la pianta antizanzare
Cola	è tonica, stimolante e antiossidante, utile contro depressione, debolezza, diminuisce la fame
Consolida maggiore	per rinforzare, curare e rinsaldare ogni genere di trauma osteoarticolare.
Corbezzolo	usato come diuretico, antinfiammatorio, antisettico e contro la diarrea è anche ottimo per deliziose marmellate
Crespino	la pianta anticolesterolo che controlla anche la glicemia

Fitoterapia: le erbe officinali che cominciano con la lettera D

D	ERBE OFFICINALI
Damiana	la pianta afrodisiaca per l'uomo, utilizzata contro la fatica fisica o mentale, lo stress e per smettere di fumare
Digitale	ha proprietà cardiotoniche ma il suo impiego oggi è limitato perché altamente tossica
Drosera	pianta carnivora dall'azione antinfiammatoria e antisettica, calma la tosse secca, cura l'asma e la bronchite
Dulcamara	ha proprietà lenitive, antireumatiche, antinfiammatorie e antibatteriche, ma è estremamente tossica

Fitoterapia: le erbe officinali che cominciano con la lettera E

E	ERBE OFFICINALI
Edera	stimola la circolazione, è famosa come anticellulite
Efedra	cura le congestioni nasali e respiratorie, come riniti ed allergie, e migliora il rendimento muscolare
Eleuterococco	il ginseng siberiano tonifica e stimola il sistema immunitario
Elicriso	l'olio amico della pelle, cura eczemi, psoriasi e dermatiti
Enotera	alleato delle donne, allevia i disturbi premestruali, depressione, psoriasi, eczema, osteoporosi e artrosi
Enula Campana	è usata per sciogliere il catarro perché mucolitica, e contro la gotta ed i reumatismi perché diuretica
Epilobio	amica della prostata, cura le irritazioni della cute, le infiammazioni gengivali e i crampi mestruali
Equiseto	per l'artrosi , è drenante e diuretica
Erica	amica delle vie urinarie, è diuretica, antisettica, astringente e antinfiammatoria
Erisimo o sisimbrio	è l'erba dei cantanti, ottima per curare la voce
Escolzia	amica del sonno
Eucalipto	il disinfettante naturale per la gola e il naso, ma anche dell'aria di casa
Eufrasia	decongestionante utile per gli occhi, la tosse e il raffreddore
Echinacea	ha una potente azione immunostimolante e antinfiammatoria

Fitoterapia: le erbe officinali che cominciano con la lettera F

F	ERBE OFFICINALI
Fico	ricco di calcio e vitamina A, è utile contro l'anemia e come digestivo e antinfiammatorio
Fieno greco	il ricostituente per chi è anemico o in convalescenza
Finocchio	per gastrite e colite
Frangola	una pianta arborea nota soprattutto per le proprietà lassative
Frassino	famoso per la linfa, la manna, ha azione lassativa, diuretica, antinfiammatoria, antireumatica e antiartritica
Fucus	l'alga dimagrante e anticellulite
Fumaria	pianta diuretica, utile per regolare il flusso biliare e proteggere il fegato.

Fitoterapia: le erbe officinali che cominciano con la lettera G

G	ERBE OFFICINALI
Galega	la pianta dell'allattamento
Garcinia	mito o realtà contro il grasso ed il colesterolo?
Gelsomino	dall'azione sedativa, lenitiva e antiossidante, è utile contro stress, dolori mestruali e tosse
Genziana	famosa per l'amaro, facilita la digestione e abbassa la febbre.
Geranio	il suo olio è un ottimo antistress
Ginestra	è sedativa e lassativa, utile per depurare l'organismo e regolare la frequenza cardiaca.
Ginkgo	previene l'invecchiamento fisico e cerebrale
Ginseng	Ginseng, lo stimolante naturale per eccellenza
Glucomannano	facilita l'assorbimento dei grassi, è dimagrante e anticolesterolo, ha proprietà depurative, calmanti ed espettoranti
Gramigna	per calcoli urinari, infezioni urinarie e coliche nefritiche
Griffonia	la pianta della felicità, aumenta la serotonina ed è ideale per depressione, ansia e insonnia
Guaranà	stimolante naturale proprietà, combatte la stanchezza e lo stress
Gymnema	utile per chi soffre di diabete o vuole perdere peso

Fitoterapia: le erbe officinali che cominciano con la lettera I e K

I e K	ERBE OFFICINALI
Iperico	famosa per l'olio calmante e lenitivo della pelle
Ippocastano	amica delle gambe, aiuta la circolazione sanguigna ed è antinfiammatoria
Issopo	dal buon profumo, ideale contro tosse, asma, raffreddore e cistite
Konjac	ricco di fibre ma con poche calorie, aiuta a dimagrire a ridurre glucosio e lipidi nel sangue
Karkadé	un vero antiossidante, antinvecchiamento cellulare e contro l'ipertensione

Fitoterapia: le erbe officinali che cominciano con la lettera L

L	ERBE OFFICINALI
Lavanda	famosa per il profumo, è contemporaneamente tonica e sedativa, calma l'ansia e allevia il mal di testa
Levistico	simile al sedano, calma il dolore, è diuretico e disinfettante
Lichene islandico	contro la tosse, stimola la digestione e contrasta nausea e vomito
Lino	noto per i suoi semi e l'olio che se ne ricava, ha proprietà lassative, emollienti, lenitive, antinfiammatorie, revulsive e risolventi
Liquirizia	amica di stomaco e intestino, calma la tosse e aiuta il fegato, ma attenzione alle dosi perché alza la pressione
Luppolo	usato per fare la birra, ha anche proprietà rilassanti e digestive e lenisce il mal di testa

Fitoterapia: le erbe officinali che cominciano con la lettera M

M	ERBE OFFICINALI
Maca peruviana	un vero superfood, tonico, antiossidante e stimolante della fertilità
Maggiorana	ottima in cucina ma utile anche per tosse, dolori, reumatismi, mal di gola e cattiva digestione.
Malva	calma tosse, bronchiti, laringiti e raucedine
Manna	sostituto dello zucchero, è lassativa, espettorante, emolliente e usata come sedativo della tosse
Marrubio	si usa per i problemi respiratori e digestivi
Melaleuca	dall'olio cicatrizzante e astringente
Meliloto	amico delle gambe, contrasta l'edema, la cellulite, la ritenzione idrica e l'insufficienza venosa e linfatica
Melissa	calmante e sedativa, allevia stress e l'insonnia, equilibrare l'umore e fa passare il mal di testa
Menta piperita	dall'aroma fresco ad azione anestetica, depurativa e antisettica
Mirtillo nero	potente antiossidante, ottimo per il cuore, proteggere dai tumori
Mirto	è balsamico, antinfiammatorio e astringente, cura la cistite ed emorroidi, aiuta la digestione
Myosotis	risolve la sudorazione notturna, calma le infezioni delle vie respiratorie
Mughetto	è una pianta velenosa utile nei casi di ipotensione, cefalea e palpitazioni.
Muira puama	è afrodisiaca e stimolante, ma è anche digestiva e utile contro la depressione

Fitoterapia: le erbe officinali che cominciano con la lettera N e O

N e O	ERBE OFFICINALI
Nasturzio	ricco di acido folico, omega-3 e vitamina K, è usato come diuretico e digestivo
Nigella	nota per l'olio, ha proprietà antiossidanti, antitumorali, antibatteriche
Noni	il frutto di Tahiti dal succo antiossidante e rinforzante delle difese immunitarie
Olmo	usato per tosse, faringiti, problemi neurologici, è utile contro i problemi gastrointestinali e contro l'acidità di stomaco
Olivo	porta benefici al sistema cardiovascolare e immunitario, e regolarizza la pressione sanguigna
Olivello spinoso	dalle bacche stimolanti naturali
Ortica	cura i capelli ma è utile anche in caso di anemia, artrite, cistite e diarrea perché ricca di acido folico e ferro

Fitoterapia: le erbe officinali che cominciano con la lettera P

P	ERBE OFFICINALI
Papavero	calma la tosse e facilita il sonno
Pappa reale	molto rinvigorente, è anche antinfiammatoria, riduce il colesterolo, guarisce le ferite, riduce la caduta dei capelli
Parietaria	utile contro mal di gola, tosse e cistite, indicata per i disturbi renali e le infiammazioni
Partenio	utilizzata per curare emicrania e cefalea, combatte l'ipertensione e aiuta a dimagrire
Passiflora	usata per le sue proprietà terapeutiche calmanti e sedative nei casi si insonnia, stress eccessivo e ansia e dolori mestruali
Pepe nero	noto come spezia per insaporire i piatti favorisce la digestione e stimola il metabolismo grazie ad un alcaloide.
Piantaggine	antinfiammatorio ed espettorante del catarro, in caso d'infiammazioni delle mucose.
Pilosella	amica delle gambe, è un potente diuretico, contrasta la cellulite, sgonfia i tessuti e gli edemi agli arti inferiori e ritenzione idrica
Pimpinella	antispasmodica e antinfiammatoria, è utile in menopausa e contro la tosse
Pino mugo	il suo olio essenziale ha effetto mucolitico e antinfiammatorio, cura le affezioni delle vie respiratorie e i dolori muscolari
Poligala	nota per le sue proprietà sedative, analgesiche, antinfiammatorie e antireumatiche
Pompelmo	sia il frutto che i semi hanno attività antibiotica e sono utili contro le infezioni provocate dai funghi.
Primula	sedativa, analgesica, antinfiammatoria e antireumatica, è utile contro insonnia, mal di testa e come espettorante
Prezzemolo	usatissimo in cucina come erba aromatica, ha anche proprietà diuretiche, lassative, ipotensive.
Potentilla	antinfiammatoria, antimicrobica, contrasta la febbre, lenisce i crampi addominali
Psillio	potente lassativo indicato in caso di stitichezza cronica

Fitoterapia: le erbe officinali che cominciano con la lettera Q e R

Q e R	ERBE OFFICINALI
Quercia	svolge un'azione astringente, antinfiammatoria e analgesica del cavo orale, è utile per alleviare la diarrea
Rabarbaro	noto come digestivo, usato negli amari, e astringente per via dei tannini
Ramolaccio nero	l'ortaggio che sconfigge la tosse
Raperonzolo	protegge il cavo orale, ha effetti digestivi, lassativi e diuretici
Ribes nero	pianta antinfiammatoria e antistaminica, utile contro congiuntivite, allergia e stanchezza
Rosa canina	per raffreddore e malattie virali
Rodiola	tonico naturale, aiuta e sostiene l'organismo in caso di stress psico-fisico.
Rosmarino	per stati di affaticamento, di ansia, per curare bronchiti, coliti
Rusco	vasoprotettrice, è amica delle gambe e utile per la circolazione venosa
Ruta	pianta sedativa e digestiva, calma il sistema nervoso, lenisce i crampi e attenua il dolore

Fitoterapia: le erbe officinali che cominciano con la lettera S

S	ERBE OFFICINALI
Salice	pianta antinfiammatoria, antinevralgica e antifebbrile, è utile contro reumatismi, mal di testa e febbre.
Salsapariglia	è drenante, purificante e sudorifera, agisce contro le infiammazioni dei tessuti
Salvia	per disturbi digestivi e mestruali
Sambuco	ha effetti benefici sulla pressione, ed è usato anche come diuretico e lassativo.
Sandalo	antispastico, battericida e balsamico, utile per il sistema immunitario, il suo olio essenziale è afrodisiaco e anti stress.
Santoreggia	oltre che in cucina, è usata come afrodisiaco, antibatterico ed antiossidante.
Saponaria	oltre a all'azione detersiva grazie alle saponine, è depurativa, sudorifera, tonica, espettorante e diuretica
Schisandra	utile contro lo stress e per stimolare cuore e sistema nervoso.
Sedum	un'erba della tradizione popolare per cura i calli, brufoli ed emorroidi
Senape	si usa in cucina ma ha virtù digestive, depurative e come sedativo della tosse
Senna	è lassativa, purifica la cute ed aiuta ad abbassare i grassi nel sangue
Serenoa repens	la pianta amica della prostata
Spaccapietra	aiuta reni e fegato, è febbrifuga, può essere usata come blando lassativo, e contrasta batteri e vermi intestinali.
Spirea	lenisce l'artrite e tutti di dolori osteo-articolari, mal di testa, mal di denti, mal di schiena e cervicale

Fitoterapia: le erbe officinali che cominciano con la lettera T e U

T e U	ERBE OFFICINALI
Tamarindo	potente antiossidante, ed è utile per i problemi di digestione, stitichezza e dolori addominali.
Tanaceto	contro il mal di denti.
Tarassaco	per calcoli biliari e renali
Tè verde	la bevanda disintossicante e antiossidante più famosa
Tiglio	tranquillante naturale per combattere l'insonnia, il nervosismo, ma anche i disturbi delle vie aeree.
Timo	in cucina e antinfiammatorio delle vie urinarie e respiratorie, balsamico, fluidificante della tosse, cura bronchite e raffreddore
Tussilago farfara o tussilaggine	per curare la tosse e le affezioni della pelle
Tribulus terrestris	il viagra naturale.
Trifoglio rosso	è l'amico delle donne, contrasta i disturbi della menopausa e della sindrome mestruale, e favorisce la fertilità
Uncaria	stimola le difese immunitarie, antivirali e antinfiammatorie
Uva ursina	tra i rimedi naturali per la cistite.

Fitoterapia: le erbe officinali che cominciano con la lettera V, Y e Z

V e Y	ERBE OFFICINALI
Valeriana	per insonnia e per la disintossicazione da tabacco.
Verbasco	utile in caso di asma, bronchite e laringite, ma anche contro emorroidi, varici e irritazioni cutanee
Verbena	la pianta antistress, aiuta e per la digestione e protegge la pelle.
Verga d'oro	per le infezioni delle vie urinarie, diuretica e antinfiammatoria, contro ritenzione idrica, cellulite, gotta ed iperuricemia.
Vischio	per l'emicrania e le crisi epilettiche, stimola il sistema immunitario.
Vitalba	diuretica, purgativa e cura i reumatismi e la gotta ed esternamente antinevralgico, ma è irritante e tossica in determinate dosi.
Vite rossa	aiuta la circolazione, è utile contro vene varicose, emorroidi e cellulite
Yerba mate	famosa per preparare il tè mate, ha proprietà diuretiche, è un potente antiossidante ed antifame dall'effetto saziante.

Ecco anche l’elenco completo in ordine alfabetico:

• Acacia, dall’azione antimicrobica è utile contro la diarrea e nelle enteriti
• Açai, le bacche sudamericane ad azione antiossidante, perfette contro l’invecchiamento
• Acetosa, la pianta benefica per l’asma e mal di gola
• Achillea, guarisce ferite e rassoda la pelle, ma calma anche i dolori mestruali
• Aglio, il viagra naturale, ma anche potente un antibiotico e antiparassitario contro le infezioni gastrointestinali
• Aglio orsino, prediletto dagli orsi ma utile anche per l’uomo in caso di flatulenza, mal di stomaco, difficoltà digestive
• Agnocasto, la pianta delle donne perché regolarizza il ciclo e calma i crampi mestruali
• Agrimonia, l’erba dei cantanti, combatte la diarrea ed i problemi al fegato, ma anche le emorragie e le infiammazioni alla gola
• Alloro, non solo in cucina ma anche per massaggi per le contusioni, i dolori reumatici, articolari e muscolari
• Aloe vera, la pianta miracolosa perché depura l’organismo dalle tossine, cura le escoriazioni e gli eritemi della pelle, ed è un potente anti-infiammatorio naturale
• Altea, una pianta emolliente e lenitiva, per tutte le forme di infiammazione
• Amamelide, una pianta per tutti i problemi di circolazione sanguigna, gambe pesanti, varici o emorroidi
• Angelica, l’erba degli angeli usata in medicina cinese, ottima per intestino, l’apparato digerente e regolare la temperatura corporea
• Anice, pianta aromatica nota per contrastare gonfiore addominale, flatulenza e irritabilità intestinale
• Arnica per contusioni e traumi
• Artemisia, contro la tosse e i dolori mestruali.
• Artiglio del diavolo, un ottimo antinfiammatorio e antidolorifico naturale
• Assenzio, associato al liquore maledetto è in realtà un buon tonico, digestivo e antinfiammatorio
• Astragalo, la pianta anti-stress che stimola il sistema immunitario
• Bardana, regolarizza per la pelle acneica, depura, è diuretica e lassativa
• Basilico, usato nella cucina mediterranea è anche un potete antispastico sotto forma di olio essenziale
• Belladonna, antispastico naturale, fa bene al cuore, agli occhi, al sistema nervoso ma è un vero e proprio veleno
• Betulla per calcoli urinari
• Biancospino, lo spazzino dei radicali liberi e amico del cuore
• Boldo, disintossicante, cura i disturbi digestivi, lingua bianca, candida e alitosi.
• Borragine, usata in cucina ma famosa per il suo olio antiossidante e antinfiammatorio
• Boswellia, amica delle articolazioni, cura i dolori dell’artrite, dell’artrosi
• Bugola o erba di San Lorenzo, in caso di disturbi intestinali aiuta a smettere di fumare
• Calendula, amica della pelle
• Camomilla, la bevanda calmante per eccellenza
• Capelvenere, la pianta utile contro la dipendenza da alcool e sigarette
• Cardo mariano, per cirrosi e calcoli biliari
• Carrubo, l’alternativa al cioccolato, utile per dimagrire naturalmente
• Carvi, i semi digestivi e disinfettanti
• Celidonia, un vero anti-verruche naturale
• Centaurea, amica della pelle, cicatrizza, calma, e dell’intestino, depura e aiuta la digestione
• Centella, la nemica della cellulite
• Cerfoglio, il “fratello sconosciuto” del  prezzemolo, aromatico e curativo
• Ciliegio, è depurativo e disintossicante, ma anche diuretico e antinfiammatorio, agisce contro la ritenzione idrica e la cellulite
• Cimicifuga, amica delle donne per i disturbi della menopausa
• Cipresso per varici ed emorroidi
• Citronella, la pianta antizanzare
• Cola, è tonica, stimolante e antiossidante, utile contro depressione, debolezza, diminuisce la fame
• Consolida maggiore, per rinforzare, curare e rinsaldare ogni genere di trauma
• Corbezzolo, usato come diuretico, antinfiammatorio, antisettico e contro la diarrea è anche ottimo per deliziose marmellate
• Crespino, la pianta anticolesterolo che controlla anche la glicemia
• Damiana, la pianta afrodisiaca per l’uomo, utilizzata contro la fatica fisica o mentale, lo stress e per smettere di fumare
• Digitale, ha proprietà cardiotoniche ma il suo impiego oggi è limitato perché altamente tossica
• Drosera, pianta carnivora dall’azione antinfiammatoria e antisettica, calma la tosse secca, cura l’asma e la bronchite
• Dulcamara: possiede proprietà lenitive, antireumatiche, antinfiammatorie e antibatteriche, ma è estremamente tossica
• Echinacea, ha una potente azione immunostimolante ed antinfiammatoria
• Edera, stimola la circolazione, è famosa come anticellulite
• Efedra, cura le congestioni nasali e respiratorie, come riniti ed allergie, e migliora il rendimento muscolare
• Eleuterococco, il ginseng siberiano tonifica e stimola il sistema immunitario
• Elicriso, l’olio amico della pelle, cura eczemi, psoriasi e dermatiti
• Enotera, alleato delle donne, allevia i disturbi premestruali, depressione, psoriasi, eczema, osteoporosi e artrosi
• Enula Campana, è usata per sciogliere il catarro perché mucolitica, e contro la gotta ed i reumatismi perché diuretica
• Epilobio, amica della prostata, cura le irritazioni della cute, le infiammazioni gengivali e i crampi mestruali
• Equiseto per l’artrosi, è drenante e diuretica
• Erica, amica delle vie urinarie, è diuretica, antisettica, astringente e antinfiammatoria
• Erisimo o sisimbrio è l’erba dei cantanti, ottima per curare la voce
• Escolzia, amica del sonno
• Eucalipto, il disinfettante naturale per la gola e il naso, ma anche dell’aria di casa
• Eufrasia, decongestionante utile per gli occhi, la tosse e il raffreddore
• Fico, ricco di calcio e vitamina A, è utile contro l’anemia e come digestivo e antinfiammatorio
• Fieno greco, il ricostituente per chi è anemico o in convalescenza
• Finocchio per gastrite e colite
• Frangola: una pianta arborea nota soprattutto per le proprietà lassative
• Frassino, famoso per la linfa, la manna, ha azione lassativa, diuretica, antinfiammatoria, antireumatica e antiartritica
• Fucus, l’alga dimagrante e anticellulite
• Fumaria, pianta diuretica, utile per regolare il flusso biliare e proteggere il fegato
• Galega, la pianta dell’allattamento
• Garcinia, mito o realtà contro il grasso ed il colesterolo?
• Gelsomino, dall’azione sedativa, lenitiva e antiossidante, è utile contro stress, dolori mestruali e tosse
• Genziana, famosa per l’amaro, facilita la digestione e abbassa la febbre
• Geranio, il suo olio è un ottimo antistress
• Ginestra, è sedativa e lassativa, utile per depurare l’organismo e regolare la frequenza cardiaca
• Ginkgo, prevene l’invecchiamento fisico e cerebrale
• Ginseng, lo stimolante naturale per eccellenza
• Glucomannano, facilita l’assorbimento dei grassi, è dimagrante e anticolesterolo, ha proprietà depurative, calmanti ed espettoranti
• Gramigna per calcoli urinari, infezioni urinarie e coliche nefritiche
• Griffonia, la pianta della felicità, aumenta la serotonina ed è ideale per depressione, ansia e insonnia
• Guaranà, stimolante naturale proprietà, combatte la stanchezza e lo stress
• Gymnema, utile per chi soffre di diabete o vuole perdere peso
• Iperico, famosa per l’olio calmante e lenitivo della pelle
• Ippocastano, amica delle gambe, aiuta la circolazione sanguigna ed è antinfiammatoria
• Issopo, dal buon profumo, ideale contro tosse, asma, raffreddore e cistite
• Konjac, ricco di fibre ma con poche calorie, aiuta a dimagrire a ridurre glucosio e lipidi nel sangue
• Karkadè, un vero antiossidante antinvecchiamento cellulare e contro l’ipertensione.
• Lavanda, famosa per al profumo, è contemporaneamente tonica e sedativa, per cui calma l’ansia e allevia il mal di testa
• Levistico, simile al sedano, calma il dolore, è diuretico e disinfettante
• Lichene islandico, rimedio naturale per la tosse, stimolare la digestione e contrastare nausea e vomito
• Lino, noto per i suoi semi e l’olio che se ne ricava, ha delle proprietà lassative, emollienti, lenitive, antinfiammatorie, revulsive e risolventi.
  
• Liquirizia, oltre le caramelle, è amica di stomaco e intestino, calma la tosse e aiuta il fegato, ma attenzione alle dosi perché alza la pressione 
• Luppolo, usato per fare la birra, ha anche proprietà rilassanti e digestive e lenisce il mal di testa
• Maca peruviana, un vero superfood, tonico, antiossidante e stimolante della fertilità
• Maggiorana, ottima in cucina ma utile anche per tosse, dolori, reumatismi, mal di gola e cattiva digestione
• Malva per tosse, bronchiti, laringiti e raucedine, è emolliente e lenitiva
• Manna, sostituto dello zucchero, è lassativa, espettorante, emolliente e usata come sedativo della tosse
• Marrubio, si usa per i problemi respiratori e digestivi
• Melaleuca o Tea Tree, dall’olio cicatrizzante e astringente
• Meliloto, fluidifica il sangue ed è amico delle gambe, contrasta l’edema, la cellulite, la ritenzione idrica e l’insufficienza venosa e linfatica
• Melissa, calmante e sedativa, allevia stress e l’insonnia, equilibrare l’umore e fa passare il mal di testa
• Menta piperita, dall’aroma fresco ad azione anestetica, depurativa e antisettica
• Mirtillo nero, potente antiossidante, ottimo per il cuore, proteggere dai tumori
• Mirto, è balsamico, antinfiammatorio e astringente, cura la cistite ed emorroidi, aiuta la digestione
• Myosotis o Nontiscordardimé, risolve la sudorazione notturna, calma le infezioni delle vie respiratorie
• Mughetto, è una pianta velenosa utile nei casi di ipotensione, cefalea e palpitazioni.
• Muira puama, è afrodisiaca e stimolante, ma è anche digestiva e utile contro la depressione
• Nasturzio, ricco di acido folico, omega-3 e vitamina K, è usato come diuretico e digestivo
• Nigella, nota per l’olio, ha proprietà antiossidanti, antitumorali, antibatteriche
• Noni, il frutto di Tahiti dal succo antiossidante e rinforzante delle difese immunitarie
• Olmo, usato per tosse, faringiti, problemi neurologici, è utile contro i problemi gastrointestinali e contro  l’acidità di stomaco
• Olivo, porta benefici al sistema cardiovascolare  e immunitario, e regolarizza la pressione sanguigna
• Olivello spinoso, dalle bacche stimolanti naturali
• Ortica, cura i capelli ma è utile anche in caso di anemia, artrite, cistite e diarrea perché ricca di acido folico e ferro
• Papavero, calma la tosse e facilita il sonno
• Pappa reale, molto rinvigorente, è anche antinfiammatoria, riduce il colesterolo, guarisce le ferite, riduce la caduta dei capelli
• Parietaria, utile contro mal di gola, tosse e cistite, indicata per i disturbi renali e le infiammazioni
• Partenio, utilizzata per curare emicrania e cefalea, combatte l’ipertensione e aiuta a dimagrire
• Passiflora, da sempre usata per le sue proprietà terapeutiche calmanti e sedative nei casi si insonnia, stress eccessivo e ansia e dolori mestruali
• Pepe nero, noto come spezia per insaporire i piatti  favorisce la digestione e stimola il metabolismo grazie ad un alcaloide
• Piantaggine, antinfiammatorio ed espettorante del catarro, in caso d’infiammazioni delle mucose.
• Pilosella, amica delle gambe, è un potente diuretico, usato contro la cellulite, sgonfia i tessuti e aiuta in caso di edemi degli arti inferiori e ritenzione idrica
• Pimpinella, antispasmodica e antinfiammatoria, è utile in menopausa e contro la tosse
• Pino mugo, il suo olio essenziale ha effetto mucolitico e antinfiammatorio, cura le affezioni delle vie respiratorie e i dolori muscolari
• Poligala, è emolliente, espettorante e lassativa, diuretica e contro problemi intestinali, tosse, asma e bronchite
• Pompelmo, sia il frutto che i semi hanno attività antibiotica e sono utili contro le infezioni provocate dai funghi
• Primula, nota per le sue proprietà sedative, analgesiche, antinfiammatorie e antireumatiche
• Prezzemolo, usatissimo in cucina come erba aromatica, ha anche proprietà diuretiche, lassative, ipotensive
• Potentilla, antinfiammatoria, antimicrobica, contrasta la febbre, è antispastica e lenisce i crampi addominali e mestruali
• Psillio, potente lassativo indicato in caso di stitichezza cronica
• Quercia, svolge un’azione astringente, antinfiammatoria e analgesica del cavo orale, è utile per alleviare la diarrea
• Rabarbaro, noto come digestivo, usato negli amari, e astringente per via dei tannini
• Ramolaccio nero, l’ortaggio che sconfigge la tosse
• Raperonzolo, protegge il cavo orale, ha effetti digestivi, lassativi e diuretici
• Ribes nero, pianta antinfiammatoria e antistaminica, utile contro congiuntivite, allergia e stanchezza
• Rosa canina per raffreddore e malattie virali
• Rodiola, tonico naturale, aiuta e sostiene l’organismo in caso di stress psico-fisico.
• Rosmarino, per stati di affaticamento, di ansia, per curare bronchiti, coliti
• Rusco, vasoprotettore, è amico delle gambe e utile per la circolazione venosa
• Ruta, pianta sedativa e digestiva, calma il sistema nervoso, lenisce i crampi e attenua il dolore
• Salice, pianta antinfiammatoria, antinevralgica e antifebbrile, è utile contro reumatismi, mal di testa e febbre.
• Salsapariglia, è drenante, purificante e sudorifera, agisce contro le infiammazioni dei tessuti
• Salvia per disturbi digestivi e mestruali
• Sambuco, ha effetti benefici sulla pressione, ed è usato anche come diuretico e lassativo
• Sandalo, antispastico, battericida e balsamico, è utile per il sistema immunitario e le vie respiratorie, il suo olio essenziale ha effetto afrodisiaco e anti stress.
• Santoreggia, oltre che in cucina, è usata come afrodisiaco, antibatterico ed antiossidante.
• Saponaria, oltre a all’azione detersiva grazie alle saponine, è depurativa, sudorifera, tonica, espettorante e diuretica
• Schisandra, utile contro lo stress e per stimolare cuore e sistema nervoso.
• Sedum,  un’erba della tradizione popolare per cura i calli, brufoli ed emorroidi
• Senape, si usa in cucina ma ha virtù digestive, depurative e come sedativo della tosse
• Senna, è lassativa, purifica la cute ed aiuta ad abbassare i grassi nel sangue
• Serenoa Repens, la pianta amica della prostata
• Spaccapietra: aiuta reni e fegato, è febbrifuga, può essere usata come blando lassativo, e contrasta batteri e vermi intestinali
• Spirea olmaria, lenisce l’artrite e tutti di dolori osteo-articolari, mal di testa, mal di denti, mal di schiena e cervicale
• Tamarindo, potente antiossidante, ed è utile per i problemi di digestione, stitichezza e dolori addominali
• Tanaceto, contro il mal di denti
• Tarassaco per calcoli biliari e renali
• Tè verde, la bevanda disintossicante e antiossidante più famosa
• Tiglio, è un tranquillante naturale utile per combattere l’insonnia, il nervosismo, ma anche i disturbi delle vie aeree.
• Timo, usato in cucina e come antinfiammatorio le vie urinarie e l’apparato respiratorio, grazie all’azione balsamica e fluidificante lenisce la tosse, la bronchite e il raffreddore
• Tussilago farfara o tussilaggine, per curare la tosse e le affezioni della pelle
• Tribulus terrestris, il viagra naturale
• Trifoglio rosso, è l’amico delle donne, contrasta i disturbi della menopausa e della sindrome mestruale, e favorisce la fertilità
• Uncaria tormentosa, stimola le difese immunitarie, antivirali e antinfiammatorie
• Uva ursina, tra i rimedi naturali per la cistite
• Valeriana per insonnia e per la disintossicazione da tabacco
• Verbasco, utile in caso di asma, bronchite e laringite, ma anche contro emorroidi, varici e irritazioni cutanee
• Verbena, la pianta antistress, aiuta e per la digestione e protegge la pelle
• Verga d’oro, cura le infezioni delle vie urinarie, è diuretica e antinfiammatoria, utile contro ritenzione idrica, cellulite, gotta ed iperuricemia
• Vischio, rimedio naturale per l’emicrania e le crisi epilettiche, stimola il sistema immunitario
• Vitalba, è diuretica, purgativa e cura i reumatismi e la gotta ed esternamente antinevralgico, ma è irritante e tossica in determinate dosi
• Vite rossa, aiuta la circolazione, è utile contro vene varicose, emorroidi e cellulite
• Yerba mate, famosa per preparare il tè mate, ha proprietà diuretiche, è un potente antiossidante ed antifame dall’effetto saziante

Consigli utili

Curarsi secondo natura è possibile, ma senza sperimentare da soli! Ricordatevi sempre di affidarvi a medici preparati sulla fitoterapia. Potete comunque leggere qualche libro sull’argomento, ma è sempre meglio rivolgersi ad un medico fitoterapista o ad un erborista. Saprà consigliarvi al meglio.