Gli infusi per dimagrire, un aiuto per tornare in forma!
Ricette d'infusi da accompagnare a dieta e attività fisica per perder peso in maniera equilibrata
I chili di troppo sono un cruccio per molte persone. I più volenterosi impegnano molto sudore (in senso letterale) in palestra o al parco. Per cercare di perder peso occorre seguire una dieta per dimagrire e fare sport, ma anche bere molto e associare alla nostra costante attività fisica degli infusi per dimagrire preparati in casa.
Contenuti
Perchè l’infuso per dimagrire
Tra i vari metodi per ritornare al peso forma ci sono anche le tisane a base di piante officinali che aiutano a sgonfiare, stimolare la circolazione e sono drenanti, diuretiche e depurative.
Le tisane e gli infusi sono un rimedio efficace perchè sfruttano l’azione combinata di calore e acqua per liberare i principi attivi contenuti in alcune foglie, fiori, radici e gambi di alcune erbe.
Per fare una tisana basta versare dell’acqua bollente sulla parte della pianta prescelta (foglie, fiori, peduncoli, radici, corteccia) nella dose indicata per circa 8-10 minuti. Poi filtrare con un colino o una garza pulita. In alternativa si può usare un filtro metallico da tè in cui inserire le erbe sminuzzate.
Si beve tiepida o fredda, ma si conserva massimo 1 giorno altrimenti perde le sue proprietà.
Quali piante scegliere per un infuso per dimagrire
L’olmaria, i peduncoli di ciliegia, la centella ed il ribes nero riducono la ritenzione idrica, così come l’orthosiphon (chiamato anche tè di java).
L’amamelide, la vite rossa, l’agrifoglio e l’achillea stimolano la circolazione sanguigna e linfatica.
Si possono aggiungere alghe, ma anche finocchio ed edera per un’azione ancora più drenante e lassativa.
Ricetta di infuso per dimagrire all’eucalipto e tarassaco
Questo infuso sfrutta le virtù diuretiche del tarassaco, drenanti della pilosella e attivanti della circolazione venosa e linfatica dell’eucalipto. Fate un preparato da usare più volte in 125 ml di acqua. Gli ingredienti di cui avete bisogno per preparare l’infuso naturale per dimagrire in modo naturale sono:
- 30 gr di eucalipto
- 30 gr di radice di bardana
- 30 gr di ortica
- 30 gr di radice di tarassaco secco
- 30 gr di pilosella essiccata
Preparazione. Prelevate 1 cucchiaio di questo mix di erbe e mettetelo in un filtro di acciaio da tè o un colino e immergetelo in acqua portata a bollore. Spegnete il fuoco e lasciate in infusione per 10 minuti. Filtrate e bevete una tazza al mattino e una alla sera prima di andare a dormire. Ovviamente senza dolcificare.
Ricetta per infuso per dimagrire al sambuco e prugnolo
Questo infuso utilizza una miscela di ortica, sambuco, fiori di prugnolo e foglie di betulla. In particolare l’azione astringente, diuretica e leggermente lassativa del prugnolo (Prunus spinosa). Si beve al mattino e alla sera per 2 mesi.
- 20 gr di fiori di sambuco secchi
- 40 gr di fiori di prugnolo essiccati
- 20 gr di foglie di betulla essiccata
- 20 gr di ortica secca
Preparazione. Prelevate 1 cucchiaio di questo mix da mettere in infusione in 125 ml di acqua bollente per 10 minuti. Filtrate e bevete lontano dai pasti senza dolcificare. Non più di 2 volte al giorno.
Ricetta per infuso per dimagrire di alloro e salvia
Questo infuso ha molti benefici contro la cellulite. Combatte i grassi e facilita la digestione, calmando la voglia di spuntini.
- 5 foglie di alloro
- 1 manciata di foglie di salvia
- 2 cucchiaini di scorza di cannella
Preparazione. Prelevate 1 cucchiaino e immergetelo nell’acqua bollente, poi attendete circa dieci minuti lasciando riposare. Filtrate e bevete 2 volte al giorno.
