Salute

Cosa sono le distorsioni e come si curano

Le distorsioni sono il risultato di un trauma o una rottura dei legamenti. Quelle più diffuse sono al gomito, alla spalla e alla caviglia e si riconoscono quando la parte interessata appare gonfia e dolorante. Fortunatamente possono essere trattate naturalmente.

Distorsioni cosa sono

Le distorsioni sono il risultato di un trauma, una caduta o di un movimento brusco dovuto ad un’intensa attività sportiva o lavorativa. Si classificano infatti in 3 stadi.

Cosa sono le distorsioni e come si curano

Nel primo, si trovano tutte le distorsioni dovute ad uno stiramento. Il secondo comporta una rottura dei legamenti ma l’articolazione è ancora intatta. Nel terzo, la mobilità appare invece compromessa, a causa di una dislocazione.

Solitamente, più l’incidente è grave più si ha difficoltà a muovere l’arto colpito. Altri sintomi delle distorsioni sono gonfiore, tumefazione e dolore.

Ecco alcuni casi di traumi e dolori che si possono trattare con rimedi naturali:

distorsioni

Distorsioni prevenzione

Per prevenire le distorsioni, potrebbe essere sufficiente effettuare una breve sessione di stretching (di almeno 5-10 minuti) prima di iniziare qualunque attività sportiva. Inoltre è bene non esagerare con il carico di lavoro, specialmente se si è fuori allenamento.

Cercate di evitare, quanto più possibile, i movimenti bruschi e le cadute accidentali, che sono facilmente provocabili quando si indossano i tacchi. Prestate dunque attenzione a strade ripide e dissestate che possano farvi perdere l’equilibrio.

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Distorsioni cure naturali

Il primo trattamento in fase acuta delle distorsioni prevede un periodo di G.R.E.CO. Ovvero l’applicazione del Ghiaccio, con gamba tenuta a Riposo, in Elevazione e COmpressione. Dopodiché l’articolazione dovrà essere immobilizzata, a seconda dell’entità del danno, tramite bendaggi, tutori o gesso.

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Per alleviare dolore e infiammazione, è possibile applicare sulla parte interessata diverse sostanze e per massimizzare gli effetti analgesici, anti-infiammatori e antiedemigeni, arnica, escina e bromelina possono essere assunte insieme, privilegiando preparazioni che le contengano tutte:

  • il gel all’aloe vera, ad azione analgesica.
  • anche l’arnica, disponibile in pomata, crema o gel.
  • l’estratto secco titolato in rutina minimo 1% in granuli da sciogliere sotto la lingua nella diluizione 5CH (2-3 ogni 3 ore e sempre lontano dai pasti).
  • anche la bromelina, è l’enzima contenuto nel gambo dell’ananas che se assunto due volte al giorno è in grado di ridurre il gonfiore.
  • si può ricorrere all’escina, una sostanza derivata dai semi di ippocastano che agisce sui vasi sanguigni, proteggendoli e ridonando loro tono. Favorisce dunque l’assorbimento dell’edema, e può essere applicata anche localmente.

Però bisogna ricordare che se le lesioni sono di 3° grado, purtroppo necessiteranno di un’operazione chirurgica e di un conseguente programma riabilitativo e fisioterapico.

Per le contusioni e distorsioni:

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La Ica

Web editor freelance per portali e siti che si occupano di viaggi, lifestyle, moda e tecnologia. Districatrice di parole verdi per TuttoGreen dal maggio 2012, nello stesso anno ha dattiloscritto anche per ScreenWeek. Oggi, pontifica su Il Ruggito della Moda, scribacchia di cinema su La Vie En Lumière, tiene traccia delle sue trasvolate artistiche su she)art. e crea Le Maglie di Tea, una linea di magliette ecologiche.

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