Salute

Se avete il naso chiuso, un ottimo rimedio naturale: i suffumigi

Senza ricorrere a farmaci a base di vasodilatatori e senza effetti collaterali: ecco come farli

Fare i suffumigi è uno dei migliori e più efficaci rimedi per naso chiuso, senza dover ricorrere a costosi farmaci a base di vasodilatatori che risolvono comunque temporaneamente questo fastidio legato al raffreddore.

Se avete il naso chiuso, un ottimo rimedio naturale: i suffumigi

Raffreddori, allergie, riniti e influenze sono i malesseri più comuni che, tra i vari disturbi, scatenano l’infiammazione delle mucose nasali con conseguenti accumuli di muco nelle cavità, con il risultato di avere difficoltà respiratorie e notti insonni, ma esistono degli efficaci rimedi per naso chiuso tutti naturali: i suffumigi.

Per alleviare il fastidio senza ricorrere a farmaci e spray nasali, è possibile aiutarsi con alcuni rimedi naturali e la giusta alimentazione.

Soprattutto in inverno, infatti, è facile soffrire di congestione nasale, ma la cura perfetta sono i ‘suffumigi’, un vero toccasana per il naso chiuso.

Consente di drenare, sciogliere ed espellere il muco in eccesso alleviando la fastidiosa sensazione di ostruzione nasale tipica del raffreddore.

Suffumigi al bicarbonato o sale

Sono quelli più conosciuti  e praticati per decongestionare le vie respiratorie e liberare il naso.

Bollite 1 litro d’acqua in una pentola e raggiunta l’ebollizione aggiungete 2 cucchiaini di bicarbonato di sodio o di sale grosso.

Versate l’acqua e bicarbonato ancora bollente in una bacinella e coprite il capo con un panno asciutto o un asciugamano per respirare i vapori sprigionati dall’acqua calda senza disperderli nell’ambiente.

Procedete in questo modo per circa 10 minuti cercando di fare lunghi e profondi respiri.

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Suffumigi all’eucalipto

Un altro toccasana per il naso chiuso e il raffreddore è il suffumigio all’eucalipto che si prepara con poche gocce di olio essenziale sciolte in acqua al posto del bicarbonato o del sale.

L’alto potere decongestionante dell’eucalipto e la sensazione di freschezza vi aiuteranno a respirare subito meglio e lenire il fastidio del naso chiuso.

suffumigi
Rimedi per naso chiuso: i suffumigi

Suffumigi alle erbe e piante aromatiche

I suffumigi, quindi, favoriscono l’inspirazione del vapore con immediato sollievo delle vie respiratorie ostruite dal muco e rappresentano il rimedio naturale più efficace e facile da adottare direttamente in casa.

A tal proposito esistono altre piante e droghe naturali in grado di amplificare l’effetto terapeutico del suffumigio.

La modalità di preparazione è sempre la stessa, basterà solo sostituire l’ingrediente aggiunto all’acqua con:

  • basilico, dalle spiccate proprietà anti-infiammatorie
  • lavanda, che svolge anche una profonda azione antisettica
  • limone, antisettico e antiossidante naturale
  • rosmarino, balsamico ed espettorante
  • pino mugo, utilizzato come espettorante naturale sin dall’antichità
  • arancio amaro, ricco di principi benefici che svolgono un’azione antinfiammatoria, espettorante e decongestionante sulle vie respiratorie

Umidificazione

Un altro suggerimento molto utile soprattutto in inverno è quello di garantire ad ogni ambiente della casa il giusto grado di umidificazione, soprattutto in camera da letto.

L’aria secca, infatti, è il nemico numero uno di naso e gola e accentua i disturbi del raffreddore.

L’importanza di una sana alimentazione

Oltre a questi rimedi naturali contro il naso chiuso e il raffreddore, alla base della prevenzione c’è una sana alimentazione in cui non deve mai mancare il giusto apporto di vitamina C, acqua e fibre.

A tavola, quindi, consumate con regolarità frutta e verdura, limitate il consumo di latticini e alcolici, che aumentano la secchezza delle mucose e privilegiate zuppe calde, infusi e tisane.

Concedetevi il piacere di una buona spremuta di agrumi fresca almeno una volta al giorno e bevete tanta acqua per mantenere i giusti livelli di idratazione ai tessuti.

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Erika Facciolla

Giornalista pubblicista e web editor free lance. Nata a Cosenza il 25 febbraio 1980, all'età di 4 anni si trasferisce dalla città alla campagna, dove trascorre un'infanzia felice a contatto con la natura: un piccolo orticello, un giardino, campi incolti in cui giocare e amici a 4 zampe sullo sfondo. Assieme a lattughe, broccoli e zucchine coltiva anche la passione per la scrittura e la letteratura. Frequenta il liceo classico della città natale e dopo la maturità si trasferisce a Bologna dove si laurea in Scienze della Comunicazione. Dal 2005 è pubblicista e cura una serie di collaborazioni con redazioni locali, uffici stampa e agenzie editoriali del bolognese. Nel 2011 approda alla redazione di TuttoGreen con grande carica ed entusiasmo. Determinata, volitiva, idealista e sognatrice, spera che un giorno il Pianeta Terra possa tornare ad essere un bel posto in cui vivere.

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