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Polpettine vegane crude al mojito: ricetta

Polpettine vegane crude, perfette in estate ma non solo, eccovi ricetta ed ingredienti

Ecco una ricetta estiva, stuzzicante, sfiziosa e 100% vegana che farà la felicità di tutti i palati, compresi quelli più sofisticati o i crudisti convinti: le polpettine vegane crude al mojito, a base di noci, menta fresca e semi.

Polpettine vegane crude al mojito: ricetta

Sembrano fatte apposta per l’estate poiché rappresentano uno spuntino davvero gustoso, fresco e naturale che può diventare l’accompagnamento ideale di un aperitivo o uno snack energetico da gustare in qualsiasi momento della giornata.

Le polpettine al mojito si preparano con pochi e semplici ingredienti che possono essere modulati (nelle proporzioni e nelle combinazioni) a seconda dei gusti.

Ecco tutte le nostre vegetariane per fare le polpette:

Polpettine vegane crude al mojito: ingredienti

La ricetta per 10-12 polpette prevede:

  • 75 gr di noci
  • 75 gr di avena (o fiocchi di quinoa o di cocco per la versione glutan-free)
  • 1 cucchiaio di semi di lino
  • 125 gr di cocco essiccato in scaglie
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 1 cucchiaio di semi di sesamo
  • 9 datteri (di più per un risultato più zuccherino)
  • foglie di menta fresca
  • 2 cucchiaini di succo di limone
  • il succo di 1 limone
  • 1-2 cucchiai di rum (oppure tequila o succo d’arancia)
Polpettine vegane crude - ricetta ed ingredienti
Polpettine vegane crude al mojito, eccovi una ricetta ottima e leggera per l’estate

Polpettine vegane crude al mojito: la ricetta

Eccovi ora la preparazione passo passo da seguire:

  • Tritate grossolanamente le mandorle, le noci e l’avena con i semi di lino in un robot da cucina.
  • Aggiungete il cocco essiccato, i semi di chia, il sesamo e un pizzico di sale e continuate a tritare fino a quando la miscela non sarà diventata friabile e gli ingredienti ben amalgamati.
  • Ora aggiungete la menta e unite il succo di limone e la bevanda alcolica che preferite e date qualche altro impulso al mixer per amalgamare il tutto.
  • Trasferite il composto in una ciotola e formate delle palline di piccole dimensioni che potrete ripassare nei semi di sesamo o nel cocco per la guarnizione finale.

Conservate in frigorifero per alcuni giorni o in freezer per diversi mesi.

Queste polpettine vegane crude sono perfette per l’aperitivo estivo e come finger food!

Scopri anche queste ricette di polpette vegetariane:

Erika Facciolla

Giornalista pubblicista e web editor free lance. Nata a Cosenza il 25 febbraio 1980, all'età di 4 anni si trasferisce dalla città alla campagna, dove trascorre un'infanzia felice a contatto con la natura: un piccolo orticello, un giardino, campi incolti in cui giocare e amici a 4 zampe sullo sfondo. Assieme a lattughe, broccoli e zucchine coltiva anche la passione per la scrittura e la letteratura. Frequenta il liceo classico della città natale e dopo la maturità si trasferisce a Bologna dove si laurea in Scienze della Comunicazione. Dal 2005 è pubblicista e cura una serie di collaborazioni con redazioni locali, uffici stampa e agenzie editoriali del bolognese. Nel 2011 approda alla redazione di TuttoGreen con grande carica ed entusiasmo. Determinata, volitiva, idealista e sognatrice, spera che un giorno il Pianeta Terra possa tornare ad essere un bel posto in cui vivere.

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