Dieta bio, dieta biologica per dimagrire in modo naturale, eccovi qualche spunto di riflessione
La causa del numero sempre più crescente di occidentali che soffrono di problemi di sovrappeso è sicuramente rintracciabile nel consumo eccessivo di zuccheri e grassi. Per aiutarvi a migliorare il vostro programma alimentare quotidiano, ottenendo inoltre l’effetto positivo di perdere contemporaneamente i chili in eccesso, potreste scegliere un’alimentazione bio, basta cioè su prodotti derivanti dall’agricoltura biologica.
Norme base per una dieta bio
Scegliete prima di tutto una dieta a base di frutta e verdura da consumare due volte al giorno, la frutta ad esempio come spuntino a metà mattino e metà pomeriggio. Vi consigliamo, inoltre, di eliminare lo zucchero raffinato, saccarosio, e di sostituirlo con il fruttosio, zucchero estratto da frutta e verdura, o con il miele. Il componente principale del miele è proprio il fruttosio, che dà al miele un potere dolcificante superiore al saccarosio, e allo stesso tempo una fonte di energia da conservare più a lungo. Per orientarvi meglio vi proponiamo uno schema di una giornata con dieta bio:
- Colazione: frutta fresca, da alternare con biscotti o yogurt, tè o caffè;
- Pranzo: verdure, pasta, riso, legumi o cereali come orzo, farro…;
- Spuntino: frutta fresca;
- Cena: pesce magro e verdure.
Il condimento consigliato in una dieta bio è l’olio extra vergine di oliva a spremitura a freddo. E’ inoltre consigliato il consumo di 1,5/2 litri di acqua oligominerale al giorno.
Ovviamente è solo uno spunto per stimolarvi alla riflessione, consigliamo vivamente di consultare il vostro medico ed un dietologo prima di intraprendere qualsiasi tipo i dieta, non solo una dieta bio quindi.
Infine per chi avesse sentito parlare invece di dieta bio omotossicologica, eccovi qualche spiegazione in questo post: La dieta bio omotossicologica
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