Sindrome del colon irritabile o colite: quello che c’è da sapere per prevenirla, riconoscerla e curarla naturalmente
Scopriamo quali sono i rimedi naturali per la colite e come prevenirla grazie ad una alimentazione corretta ed alcune buone abitudini nella vita di tutti i giorni.
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La colite è un disturbo funzionale anche noto come sindrome del colon (o dell’intestino) irritabile (in inglese Irritable Bowel Syndrome, IBS). Cerchiamo di capirne le cause, come prevenirla e come alleviarne gli effetti tutto con rimedi naturali omeopatici.
Colite: le cause ed i sintomi
I sintomi tipici sono dolori al basso ventre accompagnati da alterazioni nella defecazione (diarrea o stipsi). Questo disturbo tende a manifestarsi soprattutto nelle donne tra i 20 e i 40 anni ed è riconducibile a fattori legati allo stile di vita (alimentazione, sedentarietà, etc.) ma in particolar modo a cause di natura psicologica, come difficoltà nella gestione delle emozioni.
Rimedi naturali per la colite: come prevenirla
Per poter prevenire questo fastidioso problema, quindi, è innanzitutto necessario intervenire sullo stile alimentare riducendo o, se possibile, eliminando del tutto i cibi che possono irritare maggiormente l’intestino. Tra questi, vanno segnalati le carni rosse, gli insaccati, i cibi confezionati e naturalmente l’alcool.
Andrebbe, invece, completamente eliminati dalla dieta alimenti come latte, formaggi e cibi contenenti il lievito.
Anche le fibre, i legumi e spezie come il peperoncino andrebbero fortemente limitate per non aumentare l’irritabilità.
È utile anche sottoporsi a dei test per verificare eventuali intolleranze alimentari in grado di esacerbare i sintomi.
Rimedi naturali per la colite: tutti omeopatici
Esistono diversi rimedi naturali che possono consentire di alleviare i dolori intestinali caratteristici di questo disturbo funzionale:
- la malva, ad esempio, utile per regolarizzare la motilità dell’intestino;
- l’aloe vera, il cui succo è indicato per le sue proprietà riequilibranti del pH e della flora batterica;
- l’angelica la cui radice svolge un’importante azione antispasmodica e antinfiammatoria;
- la melissa e la camomilla che consentono di svolgere un effetto antispasmodico sulla muscolatura per alleviare il dolore procurato dai crampi favorendo il rilassamento.
In caso di diarrea ad esempio è consigliata l’acqua di riso: prendete 1 litro di acqua e 50 grammi di riso e fatelo bollire. Una volta ad ebollizione, togliete il riso e fate raffreddare l’acqua di riso ottenuta che potrete poi assumere nelle ore successive.
In caso invece di crampi è consigliato l’assunzione di miele ed olio essenziale, come ad esempio quello di basilico: potete assumere due volte al giorno un cucchiaio di miele con due gocce di olio essenziale di basilico.
Aspetti psicologici e tecniche di rilassamento
Data la natura funzionale della colite, la sindrome del colon irritabile, sarebbe utile provare a rivolgersi ad un professionista della salute psicologica in grado di favorire l’elaborazione di quei vissuti emotivi negativi che tendono ad essere somatizzati e mal gestiti.
Anche le tecniche di rilassamento, come quelle proposte attraverso lo yoga, possono permettere di imparare a controllare gli stati ansiosi evitando di farne risentire tutto l’organismo.
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